科普在线|该怎么办，4岁宝宝午睡总是不好好睡觉
不需要强迫孩子 。 是否需要睡午觉主要取决于孩子的精神状态和意愿 。 一部分孩子从3岁以后就不需要天天睡午觉了 ， 家长可以鼓励孩子在床上休息 ， 如果孩子始终没有睡意 ， 完全不必强迫孩子必须睡午觉 。
文章图片
很多家长这时会有疑问 ， 那孩子不睡午觉 ， 会不会睡眠时间不够？每个孩子所需的睡眠时间有是有个体差异的 。 有部分孩子通过夜间睡眠 ， 就可以充分休息 ， 确实不需要白天睡眠的补充 。 而且随着孩子年龄增加 ， 这种现象也会变得更加明显 ， 比如3～5岁的孩子中 ， 就有很多的孩子会出现午睡越来越难、越来越短的情况 。 那到底不同年龄段孩子需要的睡眠量是多少呢？
【科普在线|该怎么办，4岁宝宝午睡总是不好好睡觉】0-3月龄宝宝每日推荐睡眠时间睡眠时间14-17h（可接受睡眠时间是11-13h）；4-11月龄的宝宝推荐睡眠时间是12-15h(可接受睡眠时间10-11h)；1-2岁的宝宝推荐睡眠时间11-14h（可接受睡眠时间是9-10）；3-5岁儿童推荐睡眠时间是10-13h（可接受睡眠时间8-9小时） 。 如果孩子的睡眠量低于该年龄段的推荐睡眠量 ， 但孩子的生长发育、精神状态都很不错 ， 那我们就认为孩子的睡眠量是可接受的 ， 就是正常的 。
文章图片
对于不睡午觉的孩子 ， 家长不要过度焦虑 ， 如果孩子中午不午睡 ， 下午精神也很好 ， 不妨可以取消午睡 ， 然后晚上早点安排孩子入睡 。 如果孩子中午入睡困难 ， 每天都要在床上翻滚一两个小时才能入睡 ， 但是不睡下午精神又不好 ， 家长不妨考虑推迟睡觉时间 ， 缩短午睡时间 。
推荐阅读
![[豪情NBA]詹姆斯又有夺冠帮手，爵士双核关系破裂！15分13篮板悍将或去湖人](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200413/20200413134117924521a_t.jpeg)
- 科普在线|会不会患有多动症？，宝宝特别活泼好动
- 没经验爸爸说育儿|换种方式让他乖乖听话，孩子开始叛逆怎么办？别再凶巴巴的指责了
- 西红柿妈妈|怎么办？伊能静老公的做法很得体，值得学，孩子在学校被人欺负
- 科普在线|容易有异物进入气管，宝妈要做好这2个步骤，宝宝呛奶可不是小事
- 科普在线|宝宝耳朵里需要清理吗
- 妈宝园|轻松改掉孩子坏脾气！，?孩子脾气犟如“牛”怎么办？父母三步走
- 养生不止是说说|来看看怎么办吧！，孩子犯错
- 长脖子妈咪|四招来应对，孩子有“开学综合症”怎么办？家长不用急
- 菁妈育儿|以后孩子比父母高，身高只靠遗传？营养师科普：在三个方面别放任
- 胃肠病科普|80%父母都不管！殊不知害了小孩的一生，孩子天天咬嘴唇