健康科谱范医生|好食物吃出好身体，3种食物不能少，排毒养颜，有益健康！
大家好 ， 我是健康科普范医生 。 生活中我们大家都很忙碌 ， 每个人为了生计 ， 都在辛苦的奔波着 。 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。
好食物吃出好身体 ， 3种食物不能少 ， 排毒养颜 ， 有益健康！
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柠檬
柠檬大家都不陌生 ， 很多爱美女性都爱食用柠檬 。 而且柠檬在很多菜中也是起到了配角的作用 。 柠檬的味道特别酸 ， 让人又爱又恨 ， 但是柠檬的营养价值很高 ， 富含维生素C ， 有美白护肤 ， 排毒抗衰的效果 ， 因此 ， 特别适合夏天喝白开水泡柠檬 ， 尤其适合爱美女士 。
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木耳
相信大家都吃过木耳 ， 木耳是一种很常见的食物 ， 其实木耳的营养价值是非常高的 ， 含有丰富的维生素和氨基酸 ， 而且含有多种微量元素 ， 特别是木耳中含有的一种胶质 ， 能够起到美容养颜的作用 ， 可以给人体补充胶原蛋白 。 所以更年期的女性在平时可以多吃木耳 ， 能够补充营养 ， 而且能够美容养颜 ， 还具有一定的防癌功效 。
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葡萄干
【健康科谱范医生|好食物吃出好身体，3种食物不能少，排毒养颜，有益健康！】葡萄干经过晾晒之后 ， 其中的营养成分并没有随之流失 ， 含有丰富的维生素和微量元素 ， 这些营养物质可以为我们身体提供能量 ， 它可以提高身体的代谢能力 ， 帮助身体尽快的排出多余的毒素和垃圾 ， 让我们的身体变得更加轻松 ， 同时它提高身体的抵抗力和免疫力 ， 夏天常用葡萄干泡水 ， 对于女性朋友来说具有美白护肤、排毒、抗衰老的作用 。
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