儿童饮食|一学就会的2款虾肉食谱，又滑又嫩，宝宝超爱吃
很多爸妈喜欢吃虾 ， 也喜欢给宝宝做虾 。的确虾对宝宝来说 ， 营养很全面 ， 但是爸妈们往往不知道虾肉可以和哪些食材搭配 ， 对于家有不爱吃虾肉的宝宝 ， 更是无从下手 。
其实虾肉可以整吃 ， 锻炼宝宝的咀嚼能力 ， 也能做成虾蓉 ， 更容易让宝宝消化 。
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今天就给大家带来2款虾食谱 ， 适合8个月以上宝宝食用（确保宝宝对文中所提及的食材不过敏 ， 且根据宝宝年龄段处理食材大小 ， 以及控制调味品的使用量） ， 大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦 ， 快快学起来吧！
分享人｜好ma虾仁蒸蛋
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虾蓉香芹粥
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【儿童饮食|一学就会的2款虾肉食谱，又滑又嫩，宝宝超爱吃】
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营养师点评：
虾肉脂肪含量少 ， 很容易咀嚼软烂 ， 且含有丰富的蛋白质、硒、铁、锌等 ， 对于刚开始加辅食的宝宝来说 ， 既可以补充营养又易于消化 。
各年龄段宝宝每日摄入鱼虾类、瘦肉禽肉类的生重量为：
6~12个月婴儿——25~75克/日
1~2岁幼儿——50~75克/日
3~5岁学龄前儿童——50~75克/日
前提是将蛋和肉合理的分配在每日三餐中 ， 不可一次吃得过多 。
听说虾皮补钙 ， 能经常做给宝宝吃吗？
虾皮的确也能补钙 ， 但虾皮里面的盐分很高 ， 吃多了对小宝宝不利 ， 对大人来说 ， 也可能把血压也“吃”上去了 ， 尤其对于孕妇来说 ， 增加妊娠期高血压的风险 。
你有拿手菜想晒一晒吗？
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作者简介：儿童营养师王斌 ， 国家二级公共营养师、国家高级营养讲师 。擅于将医学与现代营养知识相结合 ， 专注于母婴营养健康领域 ， 手把手教你科学喂养孩子！
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