成人仅靠牛奶为食能维持自身正常的营养需求吗
别说成人了，成年牛都不能靠牛奶维持营养需求。
【成人仅靠牛奶为食能维持自身正常的营养需求吗】
■网友的回复
不能维持。牛奶中三大营养素比例分别为（以纯牛奶为例）：碳水化合物25%蛋白质22%脂肪53%根据中国营养学会推荐摄入，全天摄入中碳水化合物摄入应占55%~65%，蛋白质10%~12%，脂肪20%~30%。由此清晰可以看出如果只喝牛奶，则会碳水化合物摄入严重不足，蛋白质摄入超标，脂肪摄入严重超标。另外牛奶并不是维生素的主要来源。维生维生，维持生命。维生素就是意味着维持生存的营养素，摄入不足的后果请自行脑补。-----------------附牛奶营养成分简表：重量：100.0克热量：54.0大卡脂肪：3.2克蛋白质：3.0克纤维素：0克碳水化合物：3.4克维生素A(微克) 24.0维生素C(毫克) 1.0维生素E(毫克) 0.21胡萝卜素(微克) 硫胺素(毫克) 0.03核黄素(毫克) 0.14烟酸(毫克) 0.1胆固醇(毫克) 15.0镁(毫克) 11.0钙(毫克) 104.0铁(毫克) 0.3锌(毫克) 0.42铜(毫克) 0.02锰(毫克) 0.03钾(毫克) 109.0磷(毫克) 73.0钠(毫克) 37.2硒(微克) 1.94
■网友的回复
牛奶虽好但不能完全覆盖人类的需求，微量元素差了很多，ab族维生素也不全面，植物性蛋白也没有
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