王爸爸讲汽车|快速养成睡眠好孩子，家里小宝宝睡觉不规律？睡前仪式感少不了( 二 ) 在很早之前就已经有人对为什么人类需要

为了能够让孩子做到“沾枕就睡” ，家长们需要给孩子布置一个舒适的入睡环境。
首先房屋的气温要合适，冬暖夏凉是肯定要做到的，在孩子们睡觉的时候家长们就不要看电视或者大声说话了，这无疑会吸引孩子的注意力导致孩子无法入睡，由此可见，家长们自己以身作则也是很有必要的。
除了房间之外，被窝、床垫也要做到舒适，虽然孩子不是“豌豆公主” ，对厚厚的被子下一粒小小的豌豆也非常敏感，但是潮湿或者硬邦邦的被窝肯定是不利于入眠的。

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另外，家长们还可以通过给孩子一些更积极的睡眠暗示来帮助孩子早点进入睡眠。
比如给孩子讲睡前故事，比如调暗灯光，模拟更好的入睡环境，再比如轻轻抚摸孩子或者给孩子听有助入眠的音乐等等，碰到这些积极的暗示，孩子潜意识中也会告诉自己该睡觉了。
高质量睡眠带来的好处
家长们别小看睡眠这件每天要做却普普通通的事情，它的作用还是非常大的。
首先，睡眠有助于我们修复身体和大脑，人劳作了一天无论身体还是脑袋都疲惫了，如果此时再运转下去，不仅对身体无益，做事的效率也不高，很可能会频频出错从而事倍功半。

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其次，睡眠还可以帮助我们巩固记忆，睡眠和记忆力可是很有关系的，睡眠不足的人记忆力也会变差，而睡眠好精神好的人虽然不能够做到一目十行，但是肯定不会有健忘的坏毛病。
再者，充分的睡眠可以让我们拥有稳定的情绪，长期缺乏睡眠的人会更容易愤怒、暴躁。总之，高质量睡眠带来的好处非常多，想要拥有健康的身体和心理，那就离不开良好的睡眠质量，这点是毋庸置疑的。

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屠格涅夫曾说过：“睡眠是一种灵丹妙药，它不仅能恢复人的体力，而且在一定程度上也能恢复人的心灵，使它返璞归真。 ”
【王爸爸讲汽车|快速养成睡眠好孩子，家里小宝宝睡觉不规律？睡前仪式感少不了】睡眠如此普通但也如此重要，也正是如此，当我们任何一个人尤其是孩子，在出现睡眠不好的情况时就应该重视起来，学着寻找问题所在，环境原因就从环境布置入手解决，心理原因就进行积极开导从而做到每天都能睡个好觉。

王爸爸讲汽车|快速养成睡眠好孩子，家里小宝宝睡觉不规律？睡前仪式感少不了( 二 )

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