梅婷|梅婷，一个月减肥23斤，坦言做好3件事，减肥很变得很轻松！
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提到娱乐圈中的减肥 ， 相信很多人已经觉得司空见惯了 ， 毕竟很多明星为了好身材都减过肥 ， 而且大家也经常能够在网上听到哪个明星减肥成功的消息 ， 而他们的减肥方法也让大家趋之若鹜 ， 比如梅婷 。
梅婷出道多年 ， 也算的上是娱乐圈中的老前辈了 ， 她曾出演过很多口碑不错的影视剧 ， 比如前几年热播的《父母爱情》 ， 给大家留下了深刻的印象 ， 剧中她是一位严厉而又慈爱的母亲 ， 其实剧外梅婷也真的是一位母亲 。
梅婷在她事业一片大好的时候 ， 选择了急流勇退 ， 接着结婚生子 ， 如今已经有了两个可爱的孩子 ， 但是在生完孩子的时候 ， 梅婷也遇到了很多女人在生完孩子后都会遇到的问题——产后肥胖 。 当时的时候 ， 梅婷的体重已经达到了130斤 ， 上节目的时候也能够看出她的身材的严重走样 ， 展现给观众的是一位活生生的中年阿姨形象 。
但是过了不久 ， 梅婷就加入了减肥大军的行列 ， 而且没有过多长时间 ， 梅婷再一次参加节目的时候 ， 就已经瘦下来了很多 ， 减肥前后差距十分明显 ， 并且看上去精神状态也好了不少 。 后来她在参加一档访谈类节目时 ， 聊到自己的减肥经历 ， 她表示自己一个月就瘦掉了23斤 ， 这样的减肥速度 ， 引来了很多在场观众的惊呼 。
后来在主持人的追问下 ， 梅婷还分享出了自己的减肥方法 ， 大家一起来看看吧！
首先第一点就是不吃 。 梅婷表示不吃很重要 ， 要有选择的吃 ， 有选择的不吃 ， 比如梅婷在减肥期间从来不吃高热量的油炸食物和各种甜品 ， 而且大部分时候吃的都是一些热量低的蔬菜和粗粮 ， 并且从来不会吃多！
第二点就是晚上不吃主食 。 夜间的时候是人体一天代谢水平最低的时候 ， 因此为了避免消耗的热量吸收转化成脂肪 ， 梅婷会选择在晚上不吃主食 ， 因为主食的热量高 ， 稍微一不注意就会吃多 ， 于是她晚上就吃一些清淡的蔬菜水果沙拉或者热量比较低的牛奶 ， 一是可以维持晚上的热量消耗 ， 二是牛奶还可以帮助睡眠 。
最后一点就是运动了 。 很多人减肥都会选择运动 ， 但是往往坚持不住一段时间就会放弃 ， 梅婷也深知这一点 ， 她选择的运动是慢跑 ， 刚开始的时候 ， 每天只能跑10分钟 ， 后来循序渐进 ， 每天能够跑一个小时 ， 而且渐渐的还养成了习惯 ， 这对她的减肥提供了很大的帮助！
【梅婷|梅婷，一个月减肥23斤，坦言做好3件事，减肥很变得很轻松！】就是靠着这样的减肥方法 ， 梅婷一个月的时间就瘦掉了23斤 ， 如果你也想减肥的话 ， 不妨也可以试一试！
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