女性养生,便秘|聪明女性常吃此食物，能养颜美容，滋润皮肤，爱吃就赚到
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蓝莓中含有大量的水溶性膳食纤维 ， 能促进肠道蠕动 ， 有效的防治便秘 。蓝莓中的膳食纤维含量十分丰富 ， 可以有效加速肠道蠕动 ， 缓解便秘并且起到预防肥胖的效果 。多吃些蓝莓有着帮助逆转肝硬化及肝纤维化 ， 对于肝病患者有效果 。常吃可谓是好处多多 ， 但是蓝莓含有丰富的糖分 ， 糖尿病人吃太多蓝莓会导致血糖飙高 ， 不利于病情控制 。
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车厘子就是我们平常见到的樱桃 ， 营养丰富 ， 含铁量高 ， 对贫血患者有一定的补血作用 。常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处 ， 能使面部皮肤红润嫩白 ， 去皱消斑 。而且车厘子中的钾有助于稳定心律 ， 可帮助身体排除毒素和不洁体液 ， 更有温和的通便作用 ， 养颜驻容功效非常强 。
【女性养生,便秘|聪明女性常吃此食物，能养颜美容，滋润皮肤，爱吃就赚到】
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如果你想拥有美丽的皮肤 ， 那么吃茼蒿是最好的 。对于爱美的女人来说 ， 吃茼蒿可以改善我们粗糙的皮肤 ， 使皮肤非常光滑细腻 ， 菊茼蒿含有四种营养成分 ， 可以增强我们心脏的效果 ， 这对我们的心脏是非常有益的 。茼蒿菜也能预防和治疗便秘 。茼蒿菜中粗纤维含量很高 ， 还含有大量的挥发油和芳香物质 ， 能促进和消化酶的产生 ， 不仅能促进肠道蠕动 ， 帮助身体消化 ， 还能软化粪便 ， 促进粪便排泄 。便秘时吃些茼蒿是很好的 。
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油桃不仅美味 ， 而且没有绒毛 ， 不会导致过敏 。油桃营养比桃子更丰富 ， 富含丰富的维生素C ， 不仅可以有效补血护肤 ， 还可以提高免疫力 。而且还有美容养颜 ， 延缓衰老的效果 。油桃中的膳食纤维和果胶可以促进消化预防便秘 ， 有效帮助排除毒素 。
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