轻风细雨|什么样的人最幸福？大部分人都想不到( 二 )
让你保持苗条 ， 降低食欲；
保护你不得癌症和老年痴呆；
不让你感冒和伤风；
降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险 。
会让你感觉更快乐 ， 不抑郁 ， 不紧张 。
这种东西 ， 叫做睡眠 。
的确 ， 睡觉会增加人的幸福感 ， 每天睡满8个小时的人 ， 精力会更加充沛 ， 处理工作和生活中的琐事时 ， 也会更加得心应手 ， 烦恼也就自然少了 。
没事经常喝水
幸福的人 ， 往往会经常喝水 ， 他们清楚地知道：喝水是健康之源 ， 水堪比任何良药 。
成人的身体70%的成分由水组成 ， 儿童体内的水则占80% 。
水对人体健康至关重要 。 我们常说 ， 人可以三天不吃饭 ， 但绝对不可以三天不喝水 。
水不仅可以促进新陈代谢 ， 对于舒缓情绪 ， 也相当有用 。
8
培养一两个兴趣爱好
明末张岱说：
“人无癖 ， 不可与交 ， 以其无深情也 。 ”
有兴趣爱好 ， 才能显出一个人的真性情 。 有兴趣爱好的人 ， 会感到更加幸福 。
当他沉浸在自己的爱好里 ， 全身心投入 ， 就暂时摆脱了生活的琐碎 ， 浑身散发着光芒 ， 这光也会感染周围的人 。
古人讲“由艺进道” ， 有益的兴趣爱好可以滋养生命 ， 使一个人精神富足 。
经常和朋友交流谈心
你工作再忙再累 ， 它不会在你生病时给你体贴和温暖 ， 而你的朋友们会给你 。
幸福的人 ， 往往会经常跟朋友交流谈心 ， 开心时 ， 和朋友们一起分享 ， 快乐便会加倍;难过时 ， 向朋友们倾诉倾诉 ， 烦恼便会少了许多 。
科学研究也证明 ， 有意义的交流是提升幸福感的良药 。
不交流 ， 心结还在 ， 人自然抑郁不开心 。 多沟通 ， 心结自然解开 ， 人自然就轻松！
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