CiCi妈妈说育儿|是在练习自主入睡，家长不要去打扰，宝宝出现3个先兆
每个妈妈都希望拥有一个作息规律 ， 高质量睡眠的宝宝 ， 可现实是我们的宝宝大多介于“睡神”与“睡渣”之间 ， 偶尔给人希望 ， 又偶尔让人绝望 。 训练宝宝自主入睡时更是多数家长的“心魔” ， 抱着越来越重的宝宝 ， 哄睡难度越来越高 ， 实在有点受不了 。
但其实宝宝在一定的阶段会出现自己练习自主入睡 ， 可家长总是会忽略宝宝这个征兆 ， 一看到宝宝烦躁 ， 就马不停蹄地进行抱起哄睡或奶睡 ， 导致宝宝迟迟无法实现自主入睡 。
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宝宝自主入睡的3个先兆
宝宝自主入睡跟宝宝学说话一样 ， 有时候家长不用刻意去教或训练 ， 宝宝就自然而然地学会了某些词语的表达 。 宝宝自己学习自主入睡也是一样 ， 一开始宝宝可能会学得比较慢 ， 效果不太好 ， 但家长只要循序渐进 ， 有耐心 ， 宝宝自主入睡就能慢慢实现 。
先兆一：睡前开始吃手
吃手是宝宝抚慰自己入睡的方式之一 ， 当宝宝在临近睡觉点 ， 不哭不闹只是自己吃着手时 ， 就代表宝宝想通过自己的能力来实现入睡了 。 虽然一开始宝宝并不一定能成功把自己抚慰入睡 ， 但至少出现了宝宝自主入睡的第一先兆 。
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先兆二：吃完手就会开始翻身
妈妈在进行奶睡时 ， 通常是宝宝吃完奶→翻个身背对着妈妈→成功入睡 。 而宝宝在入睡时间点自己吃完手翻身也是同样的道理：吃完手→翻个身→尝试自主入睡 。 只不过在翻身后宝宝是否能成功入睡 ， 与宝宝自主入睡训练的时间和进度有关 。
先兆三：翻身后会有些许烦躁
在初期 ， 宝宝在吃完手翻身后会出现烦躁不安的情况 ， 比如突然的哭闹 。 此时很多妈妈都会选择上去拍哄宝宝 ， 但这时宝宝可能会哭得更厉害 ， 像似在告诉你“妈妈我想自己睡” 。 急切地去抱起宝宝一顿哄睡或奶睡 ， 会让宝宝迟迟无法实现自主入睡 ， 此时掌握方法就显得尤为重要 。
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宝宝出现自主入睡先兆 ， 家长该如何“处理”
宝宝出现了自主入睡先兆 ， 家长除了在旁边不打扰冷处理之外 ， 该如何帮助宝宝快速掌握自主入睡的技能呢？宝宝如果自主入睡失败家长又该如何应对呢？以下几个方案供参考 。
第一步：先冷处理
在宝宝尝试自主入睡时 ， 如果在翻身后出现了烦躁不安的情况 ， 家长可以先不要急着去拍宝宝或抱起宝宝 。 可以先采取冷处理的方式观察看看 ， 初期尝试自主入睡可能会需要家长介入 ， 但一般训练了几天之后 ， 宝宝会在哼哼唧唧或些许烦躁不安中成功入睡 。 所以第一步 ， 先观察等等看 。
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第二步：自主入睡失败 ， 家长可对宝宝进行哄睡 ， 但“宝宝不哭后要放下”
宝宝初期出现自主入睡失败是很正常的事 ， 翻身过后睡不着一顿哭 ， 这个时候家长可以对宝宝进行哄睡 。 需要注意的是：哄睡时宝宝只要不哭 ， 就把宝宝放下 ， 让宝宝再次尝试自主入睡 。 这个过程可能比较难 ， 家长要有耐心 。
第三步：坚持
宝宝自主入睡不是一天两天就能练成的技能 ， 过程可能比较磨人 ， 家长需要让宝宝知道“原来我自己躺在床上就能睡觉 ， 而不是非得妈妈抱着才能睡” 。 等宝宝具备这种意识后 ， 那么宝宝的自主入睡能力即将实现 。
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宝宝自主入睡难 ， 家长要反思是不是踩中了这些哄睡“坑”
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