变化|会养肝的人，5样食物可能没少吃，肝脏一天一个变化！
俗话说肝好一切都好，肝不好，未老先倒。
肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，它对人体的重要性不言而喻，由于现代生活人们工作压力大，经常熬夜，暴饮暴食，身体以及精神压力导致肝脏不堪重负。
对于那些日常生活不规律，饮食不规律，经常熬夜，这些经常伤害肝脏的人群应该如何养肝呢？
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菠菜
菠菜中含有丰富的蛋白质，铁质以及维生素胡萝卜素等有益成分，经常吃菠菜能够养肝调脂，减肥，增强免疫力，促进生长发育与新陈代谢等功效。
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蒲公英
蒲公英是一种食药两用的食材，经常拿来泡水喝，能够缓解肝火旺，还能够防治脂肪肝，从而起到预防肝病的作用，另外乙肝患者适当的饮用一些蒲公英，可以增强自身的抵抗力，从而辅助治疗肝病。但需要注意的是蒲公英不适合长期饮用以免伤害脾胃。
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柠檬
柠檬含有丰富的维生素c，肝不好的人可以选择直接生吃，你也可以拿来泡水喝，经常喝一喝柠檬水，能够促进肝脏排毒，帮助肝脏解毒，减轻肝脏压力，由于柠檬中还含有丰富的抗氧化物质，能够帮助清除肝脏的自由基 ，促进肝脏垃圾的排出。
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枸杞
【 变化|会养肝的人，5样食物可能没少吃，肝脏一天一个变化！】枸杞具有养肝明目的作用，中医认为肝脏开窍于目，经常服用枸杞能够滋养肝血，从而达到明目的作用。当然肝不好的人可以试着每一天用20克枸杞泡水喝，既养肝又明目，还能美容养颜，还能养肾补肾。
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红枣
红枣的养肝效果也不错，并且红枣也可以拿来泡水喝。经常用红枣泡水喝，能够增强血清蛋白的含量，从而起到保肝排毒的作用，经常用红枣泡水喝，还能够减少皮肤色斑的产生。
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