|泡脚虽养生但有4种人不适合，你是否在其中？
本文插图
很多人都把泡脚当作一项养生的重大工程 ， 以此达到放松身心、修养心性的目的 。 然而 ， 大部分人却不知道泡脚并不是适合所有人 。 那么泡脚到底有哪些作用和危害呢？有哪些人不适合泡脚 ， 怎样泡脚才是正确的方式呢？这4个常识需要了解清楚！
一、泡脚的作用
泡脚的作用很多 ， 比如这3方面的作用就很明显 。
1.加快血液循环 。 用热水泡脚时 ， 脚部的血管扩张可以加快血液的循坏 ， 热水泡脚对常年手脚冰冷的人来说是一个不错的解决措施 。
2.缓解身体的疲劳 。 在经历了一天的辛勤工作后用一盆热水泡脚是一种美好的享受 ， 这样既可以缓解人体疲劳 ， 使大脑得到充分休息 ， 又可以放松心情 。
3.改善睡眠质量 。 睡前泡脚可以通过脚部对热量的吸收与积累 ， 使得身体在入睡时依然保持温暖 ， 还能帮助人们静心安神 ， 让人更快地进入睡眠状态 。
本文插图
二、泡脚的危害
泡脚有好处也有坏处 ， 如果脚浸泡时间太长 ， 脚的血管会扩张 ， 心率和人体的血液循环会加快 ， 更多的血液会流向下肢 ， 这将增加心血管负担 ， 导致体内的某些器官血液供应不足 。 如果饭后泡脚 ， 这时血液会流向下肢 ， 从而使消化系统的血液会减少 ， 影响肠胃的消化功能 ， 对健康非常有害 。
三、泡脚的正确方法
1.水温适宜 。 水温并不是越高越好 ， 最佳水温是在50摄氏度以下 ， 太高的水温容易烫伤脚部 ， 并且使血管过度扩张 ， 血液下流 ， 有些器官会出现供血不足的情况 。
2.时间适宜 。 泡脚的时间应该控制在15~20分钟 ， 时间太长会造成血管过度扩张 ， 大量血液会流向下肢从而会加重心血管的负荷 。
3.饭前饭后不泡脚 。 泡脚时血液流向脚部影响消化功能 ， 这对健康是十分不利的 ， 所以泡脚最好在吃饭前后30分钟进行 。
【|泡脚虽养生但有4种人不适合，你是否在其中？】4.泡脚后涂润肤产品 。 脚部长时间泡在水里会比较容易缺水 ， 继而有可能引发皮肤瘙痒或起皮 ， 所以在泡脚后涂上润肤产品 ， 有助于预防皮肤问题 ， 并且可以保持皮肤水分 。
本文插图
四、不适合泡脚的人群
不适合泡脚的人群主要有以下4种：
1.足癣患者 。 足癣患者喜欢用比较烫的水泡脚 ， 但是这样会使毛细血管扩张造成感染 ， 加重病情 。
2.糖尿病患者 。 糖尿病患者有可能会并发神经性的病变 ， 如果泡脚时皮肤破损很有可能会感染 ， 加重糖尿病病情 。
3.心脏病患者 。 心脏不好的人如果长时间热水泡脚 ， 将会使血管扩张 ， 血液流向下肢 ， 导致器官缺血、缺氧 ， 有增加心脏疾病发病的风险 。
4.生长发育期的孩子 。 长时间用热水泡脚不利于处于生长发育期孩子足弓的形成与维持 ， 并且很容易导致扁平足 。
我国传统中医理论有“一年四季沐足：春天洗脚 ， 开阳固脱；夏天洗脚 ， 暑理可祛；秋天洗脚 ， 肺润肠蠕；冬天洗脚 ， 丹田湿灼”的记载 ， 由此可见自古以来泡脚就是人们常用的养生之道 ， 但是泡脚不能天天泡 ， 要遵循科学的泡脚方法才是正确的养生之道 。
推荐阅读
- 女性养生|入秋后，这碗糖水要多喝，香甜可口又养人，女生要对自己好一点
- 阔腿裤|4款阔腿裤4种搭配方案，李斯丹妮台上台下都在穿，遮肉显瘦
- 养生知多少|莫斯科地铁深达50米，站名仅俄语配神秘岗亭，把握这三点不迷路
- 心脑血管|高丹枫主任讲这4种心脑血管疾病很常见，心脑血管的危害有哪些？
- 生活养生|每天都在说养生，你知道究竟什么是养生吗？
- 爱养生的一哥|重要提醒：吃汤圆请注意这些，尤其是孩子，家长们要多留心
- BiuFashion|蓝盈莹打扮“养生”，穿短上衣裤腰提得高，腰上“一圈黑”真显瘦
- 水果|这4种水果名字“高大上”，口感却很一般，吃过的人都觉得“坑”
- 食物|4种食物让癌细胞不敢放肆，要时常吃点，悄悄除去体内细菌癌毒素
- 养生事|经常烂嘴角不能大意，医生告诉你六种方法，来看一下吧