男性养生|男人开始变老，睡觉时会状况百出，若都没有，衰老或会慢人一步
有句俗话说 ， 女人四十豆腐渣 ， 男人四十一枝花 ， 不知道很多男性是不是被这句话影响了 ， 真的觉得自己到了40岁还很年轻 ， 一点都不老 。 现实生活中 ， 其实男性身上的压力很大 ， 有许多男性其实才30几岁 ， 但已经脱发了 ， 看起来就像是油腻的中年大叔 ， 已经早衰了却不服老 。
男性40岁以后 ， 即可逐渐开始像中老年阶段迈入了 ， 虽然年龄不是衰老的标准 ， 但不可否认的是 ， 人衰老时 ， 身体总是会出现以下迹象的 。 比如睡眠上 ， 如果睡觉过程中出现以下几种情况 ， 提示男性要学会保养了 ， 衰老或许能慢人一步 。
本文插图
男性衰老时 ， 睡眠会出现哪些异常？
起夜次数比以前多了 ， 以前基本上不起夜 ， 或者只有一次 ， 但现在就算睡前没有大量喝水 ， 夜里都要起夜好几次 ， 夜尿增多 ， 这是男性衰老的一个常见表现 。
本文插图
夜尿增多 ， 多半跟肾的健康有关 ， 上了年纪之后 ， 肾功能也有所下降 ， 如果尿液异味大、尿液中有很多消散不了的泡沫 ， 可能还是肾出现病变了；或者经常半夜尿急尿频 ， 或许还跟前列腺的健康有关 ， 说明器官衰老了 。
睡觉睡不踏实 ， 手脚容易发凉 ， 还经常会僵硬 ， 但被子盖得好好的 ， 并没有着凉 。 人老了 ， 血管也会跟着老化 ， 弹性下降了 ， 而且血液循环和代谢速度还会随着年龄的增长而下降 ， 血管容易堵塞 ， 血液供应不及时了 ， 睡觉时就容易引起手脚发凉发麻 。
本文插图
经常睡不着 ， 失眠 ， 虽然跟男性压力过大有关系 ， 但跟衰老也有关 。 睡眠质量好 ， 身体就能得到充分的休息 ， 经常失眠 ， 各个部位衰退速度会加快 ， 老的自然快 ， 而身体衰老了 ， 睡眠时间又容易缩短 ， 很多老年人起得很早就是这个原因 ， 睡眠与衰老直接是相互影响的 。
本文插图
除了睡眠 ， 男人老不老 ， 看腿也能知道 。 人老腿先衰 ， 体内的骨质钙质也会流失 ， 膝关节容易出现问题 ， 若是走起路来 ， 经常感到腿酸腿疼、膝盖疼 ， 说明变老了 ， 不再像年轻时那样健步如飞了 。
看肚子也能得知 ， 许多男性30、40岁以后 ， 都逃不过啤酒肚 ， 大腹便便 ， 像怀孕几个月一样 。 有些男性以为这是结婚之后的幸福肥 ， 但其实是衰老的信号 ， 说明新陈代谢慢了 ， 多余脂肪难以被代谢 ， 长时间堆积 ， 啤酒肚就出来了 。
本文插图
【男性养生|男人开始变老，睡觉时会状况百出，若都没有，衰老或会慢人一步】
很多男性都不懂得保养 ， 觉得保养是女性的事 ， 但其实谁都会衰老 ， 正确的保养身体 ， 是可以达到延缓衰老、延年益寿的目标的 ， 方法很简单 ， 但许多男性坚持不下去 。
比如说若是能戒掉烟酒 ， 养成多吃蔬菜水果多喝水的习惯 ， 保证饮食、运动的规律性 ， 管住嘴迈开腿 ， 就能控制住体重 ， 防止肥胖 ， 延缓衰老 。
本文插图
总结：衰老是谁躲不过的 ， 男性别一直不服老 ， 睡眠会给出信号 ， 如果睡觉过程中经常出现以上几个表现 ， 是时候保养身体了 ， 调整饮食、坚持运动 ， 摆正心态 ， 衰老或许会比别人慢 。
推荐阅读
- 丈夫|天生丽质气质佳，中年一枝花，让男人死心塌地的三位生肖女
- 杯无盖国国|男人要明白，对妻子好，是在给自己的福气储蓄
- 女性养生|入秋后，这碗糖水要多喝，香甜可口又养人，女生要对自己好一点
- 生肖|拥有女神气质的3个生肖女，男人难以驾驭，是女强人无疑了
- 生肖|让男人”吃醋“的3个生肖女，很有气质，年龄越大越漂亮
- 生肖|天生貌美如花的三个生肖女，长相甜美很贤惠，备受男人喜欢
- 生肖|男人最难驾驭的3个生肖女，很有能力和头脑，婚后不想被束缚
- 郑敏|岳云鹏老婆完全不顾老公感受！剪短发比男人还帅，有旺夫相这没啥
- 养生知多少|莫斯科地铁深达50米，站名仅俄语配神秘岗亭，把握这三点不迷路
- 男性健康|保养阳气=养命，借天势收藏精气神不外泄，不生寒湿