下奶|金牌月嫂推荐的3个下奶神汤，只下奶不长胖，奶水哗啦啦地流
分娩对于女性朋友来说伤害还是挺大的 ， 一般妈妈们在怀孕期间 ， 会消耗掉非常多的能量 ， 这时候的自身体抗力会比怀孕之前弱很多 。因此 ， 妈妈们在生完宝宝之后需要精心的坐月子 ， 而坐月子的重点在于排出恶露、促进伤口愈合以及加速身体康复 ， 温补气血 ， 促进乳汁的分泌 。
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下面就给大家分享3个推荐的下奶神汤 ， 只下奶不长胖 ， 奶水哗啦啦地流！
一、豆腐丝瓜汤
食材：丝瓜500克 ， 豆腐340克 ， 姜片3片 ， 油、盐少量（油盐一定要少放） 。
做法：
1.丝瓜去硬皮 ， 洗净切块 ， 豆腐也切成小块 。
2.锅中放入适量水和姜片 ， 煮沸后再放入油和丝瓜 。
3.继续煮沸后再下豆腐 ， 水再沸后中火煲5分钟 ， 加少量盐调味就可以了 。
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豆腐含有丰富的植物蛋白 ， 可以帮助妈妈更好地补充营养；丝瓜有解热毒、通经络、通乳的作用 ， 产后喝这个可以促进乳汁分泌 ， 缓解产后疼痛以及帮助妈妈尽快康复 。
二、丝瓜鲢鱼汤
食材：鲢鱼1条 ， 丝瓜1根 ， 姜片3片 ， 盐、油少量 。
做法：
1.将丝瓜去皮 ， 洗净切块备用 。
2.鲢鱼清理干净 ， 砍成几段 ， 放锅中加入姜片、少量油煎炸几下 。
3.倒入开水 ， 煮至鱼熟 ， 加入丝瓜煮熟 ， 加少量盐调味就可以了 。
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鲢鱼可以温中益气、利水 ， 丝瓜和鲢鱼同食 ， 可以起到健脾补中、通乳的作用 ， 产后妈妈适当进食丝瓜鲢鱼汤 ， 在调补身体的同时 ， 可以促进乳汁分泌 。
三、吮汁源粉
食材：黄芪、党参、桔梗、当归、甘草、栀子、红枣、木瓜、桂圆、玉竹、黄精、葛根、丁香、红糖 。
制作方法：将所有食材洗净科学配伍研磨成粉 ， 每天饭前半小时取10克用温开水冲泡调匀后喝下 。
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很多妈妈生完宝宝后会气血虚弱 ， 常伴有神疲乏力、脸色差、皮肤差、手脚冰冷、头晕目眩等不适症状 。而妈妈产后常喝这款汤水 ， 可以滋补气血 ， 通乳下奶 ， 吸收快还不发胖 ， 有助于促进产后的身体康复 。
【下奶|金牌月嫂推荐的3个下奶神汤，只下奶不长胖，奶水哗啦啦地流】产后想下奶 ， 不用大补 ， 多喝这些既下奶又清淡易消化的汤水就可以了 ， 而且也不用担心身体会发胖 ， 非常适合产后母乳不足又怕长胖的妈妈喝 。
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