女性养生|聪明女性喜欢吃3种食物，补充营养、排毒养颜，好处多多！
聪明女性喜欢吃3种食物 ， 补充营养、排毒养颜 ， 好处多多！
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黑豆
【女性养生|聪明女性喜欢吃3种食物，补充营养、排毒养颜，好处多多！】黑豆的纤维质含量高 ， 可促进肠胃蠕动 ， 预防便秘 ， 所以是不错的减肥佳品 。而且黑豆浆不想黄豆做的豆浆 ， 有养护肠胃 ， 抗衰老等效果 。黑豆中所含的不饱和脂肪酸 ， 可促进胆固醇的代谢、降低血脂 ， 疏通血管 ， 预防心血管疾病 。
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桂圆
桂圆中含有丰富的维生素和一些微量元素 ， 它可以保护血管 ， 改善血脂 ， 促进血液循环的速度 ， 让血管变得更加通透 ， 桂圆中的糖分比较高 ， 它能够被人体很快的吸收和利用 ， 起到补血养气的作用 。女性来说补充铁元素和维生素b2是非常重要的 ， 能够帮助子宫排出淤血和毒素 ， 可以排毒清肠 ， 增强体质 ， 能够提高睡眠的质量 。
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红豆
红豆是我们大家常见的谷类食物 ， 既能清心火 ， 也能养护肠胃 。时又富含铁质 ， 能行气补血 ， 具有清热去湿、补血安神的功效 ， 同时还能给人体补充钾离子 ， 从而避免低钾症的发生 。而且其所含的皂角苷也有很强的利尿作用 ， 夏季来点 ， 具有祛湿排毒、疏通血管的作用 。
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