陈妍希|陈妍希，“不吃”没瘦，“多吃”反倒瘦了，4个技巧曝光，超实用
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还记得前些年 ， 陈妍希因为出演《神雕侠侣》 ， 结果被网友们发现胖成了“小笼包”之后 ， 陈妍希就一直在减肥的路上渐行渐远！
为了减肥 ， 陈妍希尝试过疯狂吃花椰菜 ， 带着皮一起吃猕猴桃 ， 在《忘不了餐厅》曝光不吃盐、不吃肉、不吃辛辣 ， 在《拜托了冰箱》晒自己各种减肥的食材 ， 减肥特别辛苦！
可是 ， 这些方法最终好像也没有特别有效 ， 直到去年开始 ， 陈妍希好像就再也没有胖起来了 ， 而且感觉身材一天比一天更好了 ， 脸变尖了、手臂细了、腰窄了、小腿匀称了 ， 美的一发不可收拾！
以前这也不敢吃 ， 那也不敢吃都没有瘦下来 ， 现在看看陈妍希的饮食 ， 分量也不小 ， 怎么就瘦下来了呢？
1、用粗粮代替精米白面
在《拜托了冰箱》中 ， 陈妍希就曾展示过自己的冰箱 ， 冰箱中有很多粗粮 ， 比如南瓜、土豆 ， 用这些粗粮代替精米白面 ， 热量更低 ， 更耐饿 ， 能比米饭吃更多还不胖 。
2、多吃高纤维蔬菜
同样是在《拜托了冰箱》里 ， 陈妍希表示自己减肥中会吃比较多的蔬菜 ， 尤其是高纤维蔬菜 ， 热量低、体积大、饱腹感也不错 ， 这样的食物吃的越多 ， 肉和主食吃的就越少 ， 整体摄入量就能降低 。
3、每天喝3000毫升水
多喝水 ， 能够帮助减肥 ， 每天饮用10杯水 ， 能够起到明显的减肥效果 。 为了减肥 ， 并且避免水肿 ， 陈妍希每天都会保证3000毫升的饮水量 。
4、多吃一些含有钾元素的食物
陈妍希是非常容易水肿的体质 ， 这种体质的人想要减肥 ， 就必须祛湿、去水肿 。
多吃含钾的食物 ， 钾元素能够中和食物中的钠元素 ， 帮助祛湿、去水肿 。
含有钾元素的食物有红豆、薏仁、海带、冬瓜等 。
【陈妍希|陈妍希，“不吃”没瘦，“多吃”反倒瘦了，4个技巧曝光，超实用】这样的4个方法 ， 简单实用 ， 减肥效果突出 ， 尝试一下 ， 轻松月瘦10-20斤！
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