小白养生|拒绝油腻汤补，你若爱做2件事，奶水“爆棚”！，哺乳期愉快追奶
【小白养生|拒绝油腻汤补，你若爱做2件事，奶水“爆棚”！，哺乳期愉快追奶】陈玲自从生了宝宝（小团团）就很不开心 ， 宝宝出生的时候是8斤2两 ， 但是自己的奶水不足 ， 一个月的体检显示体重才长了1斤 ， 身高长了2厘米 ， 每天吃了上顿没下顿 ， 家婆天天逼她喝猪脚汤也没效果 ， 很忧愁 ， 情绪上也不稳定 ， 每天找各种方法下奶 ， 方法就是不对！其实作为新手妈妈的她 ， 着急也是正常 ， 没有经验也不知道怎么判断宝宝是否吃饱了 ， 自己奶水不足也不懂怎么应付！
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其实 ， 奶水不够主要表现在妈妈身上和宝宝身上 ， 从宝宝和妈妈身上找问题 ， 就能解决了 。
小团团奶水不足的表现：
1、新生儿每隔2个小时就要进行一次母乳喂养 ， 对于刚出生的宝宝第一个月每天都要排粪便 ， 粪便的颜色正常是淡黄色为主 ， 但是团团的大便颜色的呈现棕色、黑色 ， 有时候是绿色 ， 排尿每天很少 ， 低于6次 。
2、陈玲观察宝宝出生后5天 ， 每天增重低于16-35克 ， 并且在10天后体重没有明显幅度的上涨 ， 这样陈玲很着急 。
3、小团团每次吃完奶就要睡觉 ， 但是睡觉时间很短 ， 一般1个小时内 ， 睡不够又被饿醒了 ， 哭闹 ， 搞得陈玲很是头痛 。
4、吃奶时间又长 ， 经常腰酸背痛 ， 但是吃的适合没有吮吸吞咽的声音 ， 放开奶头又哭闹 ， 刚吃没有多久 ， 又来回转头找妈妈 。
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奶水不足的表现：
1、刚生产完陈玲R房是没有奶水的 ， 直到第4天才能微微挤出乳汁 ， r头还伴随着充血 ， 宝宝一吸就会很痛 ， 也不变软 。
2、R房没有胀痛的感觉 ， 要隔4个小时才能给宝宝喂奶 ， 平时只能依靠配方奶粉 。
3、虽然有乳汁排出来 ， 但是宝宝吸的时候 ， 没有吞咽的声音 。
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拒绝油腻汤补 ， 你若爱做2件事 ， 奶水“爆棚”！
1、多次吸奶
每天间隔2个小时吸一次奶 ， 即使没有母乳也要吸 ， 这样能促进母乳分泌 ， 吸奶之前大量喝水、喝清汤 ， 增加奶量 ， 所以很有必要做的！
2、补充优质蛋白--豌豆蛋白质粉
豌豆味甘平 ， 不苦不涩 ， 其所含有的磷元素是十分丰富的 ， 含有人体必需的18种氨基酸 ， 营养丰富 。 豌豆素来就有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳等良好的功效 。 《本草纲目》：消渴、吐逆 ， 止泄痢 ， 利小便 ， 不乳汁 ， 消痈肿痘疮 。 所以对于哺乳期通乳下奶是很有帮助的 。
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经过现代工艺提取 ， 豌豆的营养价值更加全面 ， 纯植物优质蛋白 ， 能够更好更快的解决产后母乳不足的问题 。 我们也知道母乳离不开两个重要因素 ， 那就是水和优质蛋白 ， 当这两个关键解决了 ， 母乳自然充足了 。 所以每天泡饮1-2次 ， 不仅促进通乳下奶 ， 还能提升母乳质量不堵奶 。
陈玲就是坚持了这两个办法 ， 坚持几天后 ， 奶水就多了起来 ， 现在宝宝变得白白胖胖的 ， 8个月体检的时候 ， 体重有19斤 ， 真的是生了个大胖小子！
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