释小龙|32岁释小龙，减重50斤从“长残”到“型男”，饮食、运动曝光
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都说 ， 女大十八变 ， 这个道理好像完全不适用于男生 ， 毕竟 ， 越长越残的男生真的太多了！
但是 ， 有的人 ， 即使已经长残了 ， 也能轻松再次逆袭 ， 变身成为“型男” ， 比如 ， 已经很长时间都消失在大家眼里的释小龙！
作为国内曾经最出名的童星 ， 释小龙在小时候 ， 因为出演《新乌龙院》、《少林小子》、《少年包青天》等电影、电视剧爆火 ， 说是第一童星一点都不为过 。
只是后来去美国留学 ， 可能是牛排芝士吃多了 ， 2008年归国的时候 ， 释小龙的画风就已经有点不对了 ， 体重至少180斤 ， 原本萌萌的小和尚 ， 在和何洁恋情曝光的时候 ， 受到何洁易胖饮食的影响 ， 整个人胖到了巅峰 ， 被网友们称为“长残了”！
【释小龙|32岁释小龙，减重50斤从“长残”到“型男”，饮食、运动曝光】
但是 ， 现在再看释小龙的状态 ， 整个人至少瘦了50斤 ， 变成了“帅型男” ， 减肥瘦身效果还是蛮好的！
所以 ， 今天咱们就来分享一下 ， 释小龙减肥中的一戒、一吃、一坚持的减肥秘诀 ， 效果看的见！
一戒 ， 就是戒掉糖 。
释小龙胖起来的巅峰 ， 是和何洁分手之后那段时间 ， 可能是为了安抚受伤的心 ， 吃了大量的甜食 。 甜食热量高、升糖高 ， 是最容易引起肥胖的 ， 想要减肥 ， 糖一定不能再吃了！
一吃 ， 就是211营养饮食 。
释小龙多次在社交媒体分享自己的减脂餐 ， 每一餐都非常清淡 ， 食材也健康 ， 尤其是营养配比非常合适 ， 按照蔬菜：肉蛋奶：主食=2:1：1的比例安排饮食 ， 就是最正统的营养饮食 ， 减肥效果突出！
一坚持 ， 就是坚持运动 。
释小龙曾经说过“运动是药、药不能停” ， 毕竟是武打明星 ， 运动是必须的！
就这样 ， 已经32岁的释小龙 ， 成功从一个“长残”的童星 ， 瘦成了有无数迷妹的型男 ， 连释小龙都瘦下来了 ， 你还准备胖着？
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