小屁孩儿|个头还是矮小，明眼人都知道问题出在哪儿，孩子每天吃四大碗饭
文|文儿
孩子的身高问题 ， 几乎是所有父母的心头大事 。 但是 ， 有的父母太心急 ， 在帮助孩子长高的路上 ， 走了弯路 ， 让孩子遭了罪不说 ， 长高效果也不明显 。
前不久 ， 我看了一档综艺节目《少年说》里 ， 一个瘦小的男孩站在台上 ， 拿着一个饭盆大喊“我要用这么大的盆吃饭 ， 需要吃四碗饭....吃饭的压力真的好大” ， 还卑微地乞求妈妈 ， 能不能从四碗 ， 减少到两碗 。 男孩需要吃这么多饭 ， 原因是家里人觉得他瘦小、个头不高 ， 是营养不良的表现 ， 多吃饭是为了长个子 。
但是 ， 从男孩的个头来看 ， 多吃饭的效果好像并不太理想 。 为什么会出现这种情况？其实明眼人都知道问题出在哪儿 。
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【小屁孩儿|个头还是矮小，明眼人都知道问题出在哪儿，孩子每天吃四大碗饭】父母忽略了“食物摄入要适量”的原则
中国父母常犯的一个错误就是 ， 只要是担心孩子的营养不良 ， 就让孩子多吃饭 。 所以 ， 我们经常能够看到饭桌上 ， 父母语重心长地劝说孩子：“宝贝多吃一点 ， 不然营养不良 ， 长不高” 。 也许在家长看来 ， 孩子只要吃得多 ， 补得就多 ， 对身体发育就有好处 。 但是 ， 家长却忽略了 ， 不论大人还是孩子 ， 饮食方面都要坚持“食物摄入要适量”的原则 。
孩子过度饮食 ， 肠胃负担增大 ， 蠕动的能力减退 。 时间久了 ， 孩子的胃部不堪重负 ， 轻则不能及时消化掉食物 ， 引起便秘 ， 严重甚至有可能引发胃部溃疡、发炎等状况 。 健康适量的饮食 ， 是保证孩子身体健康发育的基础 。 像前面提到的小男孩 ， 说每天要吃“四盆饭” ， 很难以想象 ， 他小小的肠胃要承受什么样的压力 ， 不生病就是万幸 ， 更别说快速长高了 。
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父母没有帮助孩子注意日常的“饮食均衡”
在这个世界上 ， 没有任何一种食物可以提供人体所需的所有营养素 。 所以 ， 父母在为孩子准备饭菜、监督孩子吃饭的时候 ， 有必要让孩子吃的饭菜丰富一点 ， 最好荤素搭配 ， 有蔬果、牛奶等等 ， 这样孩子可以从不同的食物中 ， 获取尽可能多的营养素 。
如果父母只关注孩子吃多少 ， 像前面的男孩 ， 父母强迫他吃四碗饭 ， 孩子吃进去的大部分都是主食 ， 还吃得非常撑 ， 一些水果、牛奶等具有营养的食物 ， 孩子就吃不下去了 ， 就破坏了营养物质的均衡摄取 ， 依然不利于孩子长高 。
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父母强迫孩子进食 ， 让孩子心理承受太大压力
孩子吃饭这件事情 ， 父母没有必要给他太大压力 。 吃饭是人的本能 ， 孩子饿了 ， 都会主动获取食物 。 作为父母 ， 想让孩子多吃饭 ， 可以想办法在饮食搭配上花费一点心思 ， 不要强迫孩子去吃 。 如果父母经常强迫孩子吃饭 ， 孩子承受较大的心理压力 ， 对吃饭恐惧、害怕 ， 影响身心健康 ， 自然不利于长高 。
【话题讨论：你家孩子每天吃几碗饭？】
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