男性|维生素C有助提高男性生育力！！！
北京联盟_原题是：维生素C有助提高男性生育力！！！
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精子健康情况直接影响男性生育能力 ， 随着年龄的增长 ， 男人精子质量易出现问题 ， 精子DNA断裂和染色体重排危险就越大 ， 导致不育或后代出生缺陷概率增加 。可是你知道么？维生素C可增强精子活力 ， 维护男性生育力哦！！！
研究发现 ， 富含维生素C、维生素E、微量元素锌和叶酸的膳食 ， 能对精子起到关键保护作用 ， 尤其40岁以上的男人 ， 经常从橙子、草莓、西兰花等食物中补充维生素C的男性 ， 精子受损概率比不吃这些食物的同龄男性低20%左右 。
而鱼类和贝类中的锌 ， 坚果中的维生素E及绿叶蔬菜中的叶酸等物质 ， 也有类似效果 。
加州大学的研究显示 ， 男性每天服用1000毫克维生素C ， 连续服用60天后 ， 其精子数增加60% ， 活动力增加30% ， 不正常精子也减少了！维生素C可清除体内自由基 ， 防止细胞遭受损害 。锌等微量元素 ， 在保证精子的完整性方面发挥重要作用 。肉类等食物中的类雌激素物质 ， 则可能影响精子的发育 。
正在“封山育林”准备造人的亲们 ， 希望这条资讯可以帮到你 。
【男性|维生素C有助提高男性生育力！！！】富含维生素C的果蔬如： 新鲜的大枣 ， 柑桔类 ， 橙子 ， 红果 ， 草莓 ， 猕猴桃 ， 酸枣 ， 沙棘；辣椒 ， 番茄 ， 菠菜 ， 菜花 ， 苋菜 ，花椰菜、各种绿叶蔬菜等等 。
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