母婴参考|孕妈会发生几个变化，做好这些长胎不长肉，胎儿体重增长关键期
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执笔：毛宁
编辑：刘一之
定稿：苏子后
怀孕之后 ， 孕妈们最在意的应该就是胎儿的营养发育问题了 ， 有些孕妈认为自己吃得多 ， 胎宝就能发育好 ， 实际上这样“暴饮暴食”反而容易适得其反 ， 胎儿真正需要补充营养的时候 ， 是会给孕妈“发信号”的 。
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本文配图均源网络 ， 图文均无关
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案例
前几天下班回家的电梯上碰见了隔壁的孕妈冰冰 ， 感觉她没几个月大却已经开始显怀 。
闲聊的过程中 ， 才知道原来是因为婆婆看冰冰太瘦 ， 担心自己大孙子养不好 ， 怀孕开始就准备了各种补品食物流水一样的让冰冰吃 ， 说什么：“一个人吃两个人人补” ， 吃得少会影响孩子发育 。
“我现在一回家就害怕 ， 每次吃饭都有点犯恶心 ， 知道婆婆是好心 ， 可还是好难接受……”
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一旁从医院退休不久的王阿姨 ， 一脸担忧地劝着：“你们这个时候这样补 ， 其实肉也补不到娃身上 ， 反而可能导致巨大儿等问题 ， 真正到了胎儿的增长期 ， 身体会有反应的 。 ”
其实很多年轻孕妈可能都会遇上这样的烦恼 ， 大多是因为家里人觉得 ， 怀孕就需要进补来保证胎儿的发育 ， 实际上胎儿发育自有其规律进程 。
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胎儿发育的规律
怀胎十月 ， 胎儿在每个阶段都有自己的发展规律 ， 每个月都有侧重的发育进程 ， 因此孕妈们想要好好帮助胎儿补充营养 ， 应该先弄清楚这些规律：
孕12周 ， 胎儿身长约在6.5cm ， 体重在16g；
孕20周 ， 胎儿身长约17cm左右 ， 重约280g；
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【母婴参考|孕妈会发生几个变化，做好这些长胎不长肉，胎儿体重增长关键期】孕24周 ， 胎儿身长约在25cm ， 体重约到了500g；
孕28周 ， 胎儿身长在40cm ， 体重约1200g；
孕32周 ， 胎儿身长达到45cm ， 体重约2000g左右；
孕36周 ， 胎儿身长已达到21cm ， 体重约在2800g 。
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由以上规律可以得出 ， 从胎儿增重的角度上看 ， 胎儿的快速发育是在孕28周之后开始 ， 到孕36周之后发育会变缓 ， 也就是从孕7月开始 ， 胎儿进入了自己的猛长期 。
而为了能让自己更好地获取营养 ， 他们也会开动小脑袋 ， 给孕妈一些“信号”来帮助自己更好发育哦 。
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胎儿进入猛长期会给孕妈哪些“小信号”
1、小腿抽筋
当胎儿进入猛长发育期 ， 其骨骼也随之进入发育高峰期 ， 对钙的需求会大幅增加 。
如果孕妈日常饮食摄入量无法满足 ， 身体就会自动调取骨骼中的钙 ， 尤其是关节韧带区域 ， 让孕妈体内的钙离子浓度下降 ， 孕妈就会出现小腿抽筋的情况 。
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PS：人体血清中的钙离子正常浓度在2.25~2.75mmol/L ， 如果低于这个阈值 ， 肌肉就容易产生痉挛抽筋 。
幸孕姐的一点小建议：
?饮食上多吃点含钙丰富的食物 ， 如虾皮、瘦肉、蛋类等 。
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