我在军校上学。除了玩手机玩游戏没啥其他爱好。我总是改不了晚上玩手机熬夜的习惯咋做（手机不收）
我也喜欢晚上看手机，而且我还近视
■网友的回复
首先，我跟你差不多。用了多种方法没改成。所以，这种事还是靠自控力。而且，三年晚睡已经形成生物钟。需要改变作息时间才能真正做到改正的效果。比较能起到作用的方法我个人遇到需要早起一类的情况，会持续一段时间每天晚上适量运动，然后静修一会冲一澡，少喝些水。期间不要个人有交流。然后睡觉。嗯，就是这样。
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