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小莉情感励志说|用好这六招，你就能解决不敢、不会、不能表达的问题，提升表达力( 二 )


如果你的表达技能 ， 已经上述一种或者多种的情况 ， 那么你就要有意识地去锻炼自己 ， 提高自己的表达能力 。
怎么做呢？
小莉情感励志说|用好这六招，你就能解决不敢、不会、不能表达的问题，提升表达力
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改善表达能力的方法
虽然问题的根源有四个 ， 但概括起来其实就是因为长期缺乏沟通训练 ， 沟通技巧当然未达要求 。 所以要改善沟通技巧 ， 就必须多进行沟通训练 。
以下分享的六招 ， 只要大家平时持之以恒地进行练习 ， 将每次与人沟通的机会当作一次全新的实战 ， 你的表达沟通能力 ， 自然就会成为你的武器之一 。
招数一：知道如何克服紧张说话的根源许多人一站出来说话就会紧张 ， 这是人之常情 。
研究表明 ， 一个人对说话产生怯场紧张的原因 ， 主要有以下几个方面：
1 ， 害怕说的没有那么好；
2 ， 对说话准备不是太充分；
3 ， 担心别人产生不好的反应；
4 ， 早期有过负面的说话经历；
5 ， 没有进入谈话的角色 。
所以 ， 如果你不敢去表达自己 ， 基本上都是这些原因造成的 。 想要克服这个问题 ， 就需要让自己塑造一个新的“说话角色” ， 跟原先的自己区分开来 。
这个角色会说话 ， 会表达 ， 不太在乎自己表达时的表现 。 而要塑造好这个新角色 ， 就要懂得积累成功的说话经验 。
说话之前准备充足 ， 私底下尝试培养表达惯性 ， 平时经历什么 ， 回到家都要自言自语发表一遍自己的看法 ， 让自己习惯自己“多说话”的样子 ， 以此赋予新角色的特质 。
开口时自然信心饱满 ， 放大胆子与对方产生眼神交流 。 如果怕看着四目交投不自然 ， 可以将视线转移到对方鼻梁和眉目交汇的地方 ， 那就不会有尴尬的对视 。
即使心里感到紧张 ， 也要告诉自己放松 。 紧张时 ， 说话可以稍微停顿 ， 轻轻作一次深呼吸 。 切记深呼吸动作不要太大 ， 否则全世界都知道你很紧张 。
小莉情感励志说|用好这六招，你就能解决不敢、不会、不能表达的问题，提升表达力
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招数二：表达之前 ， 整理好你表达内容的逻辑框架在日常生活中 ， 有些情况的表达可以很随意 ， 但有些情况的表达就需要我们做到有条有理 。
所以在开始说话之前 ， 先要构思好自己想要说话的主题、目的和架构 。 你是想表达自己的不满 ， 还是诉说自己工作的失落？
不管说什么 ， 从WHY、HOW、WHAT这三种思维开始设计 ， 问自己为什么跟对方说话 ， 最终目的又是什么 。
比如你问朋友最近干什么 ， 就是聚焦WHAT的问题 。 然后大家聊到工作的不顺 ， 就可以聚焦WHY的问题 。 如果大家的讨论有答案 ， 就是一个HOW的问题 。
每说一个主题 ， 都给出相应的例子和论据 ， 以此构建自己的看法 ， 你的表达就会很有深度了 。
除此之外 ， 开口之前 ， 先对要表达的内容进行包装 ， 直话不一定要直说 ， 多动脑筋 ， 想一想哪种表达方式更易令人明白 ， 将对话内容多加点包装 。
若果场合许可的话 ， 说话之中不妨加入一些幽默元素 ， 通常对方都会更容易接受 。
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招数三：用不同的方式提升你的表达效果想要让别人明白你的表达 ， 你对说话内容就要进行组织整理 。 重要的事情先说 ， 而且要慢慢地说 ， 说完之后再说比较不重要的事情和细节 。
如果怕自己脑筋转得不够快 ， 可以使用一些简单的清单辅助 ， 或者事先在心里打腹稿 ， 思考一下接下来的聊天要说什么 ， 怎么说 。
对于要表达复杂的事情时 ， 最好可以运用你的肢体语言去比划 ， 提升表达效果 ， 甚至用其他工具 ， 诸如手机等方式 ， 向听众展示你要表达的内容 。


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