为啥我会觉得这世界上每一个人都对我有恶意,甚至连父母都包括在内,别人说的话会往坏的想,该咋改正
有同感…可能还是太敏感了。敌意很重,和别人待在一起时还好,每到独处时回想他们说过的话,很正常的语言我却能够解读出炫耀,虚伪,背叛…更可怕的是,我自己常常会萌生出可怕的念头,无缘无故的敌意转变为恨…但是过了这一阵子就好了,下次再见到他们时我甚至会怀疑自己为什么会产生这种想法。我觉得主要有两个原因:相比于善,我更相信人性本恶,自然而然也就认为别人充满恶意。当然也不排除对方本身就含有“恶意”,而这种恶意被我敏锐的捕捉到,然后无限放大了。我独处时的想法也印证了这点:内心深处的负能量需要释放,于是我在脑子中实践那些可怕的想法。我现在只能在一定范围内抑制这种冲动,同时我很清楚,那些想法不是真实的我的想法,只是我们人性中恶的一面,偶尔爆发一下,之后好好的生活就好了
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我也是这样,自己试过很多方法,题主可以看看可不可以借鉴~
1.如果是跟父母都有这种感觉的话,如果从客观上自己也知道父母应该是很爱自己的,就把自己的感受直接跟他们讲,一定要真诚,让他们知道你是比较心重的孩子。然后就是只要有让你不舒服的细节你就直接问,妈妈你是这样是不是什么什么意思。这个一定要注意态度,尽管加上了前面促膝长谈的前提,多半这样问对方会立刻生气觉得自己什么都没有是你想多了。然后只要有你觉得不对劲的细节就都问清楚,不要给自己留疑问。问清楚了如果是你想多了就真诚道歉,跟对方讲自己敏感不是立刻就能改好,希望对方能暂时原谅并经常劝导督促自己。这个方法仅限很爱自己的人。而且不能总这样还是好不起来,因为伤人。
2.其实很多时候就只是一个细节,瞬间,氛围不对,就会让我们这样的人不舒服很久。这些东西都是瞬时的,可是导致的我们的不开心却是状态性的。希望题主能够找到办法控制自己往坏情绪跑的脚步,比如转移自己的注意力(经历一件不开心的事之后),或者能够自己圆场面(比如对方看似无意说了一句让人多心的话,就能用真诚的态度把话头扯到对方说出让你有安全感的话氛围中,多半会成功,这样你的疑虑也打消了,长此以往安全感也能建立。对方本来就是对你有恶意的话这个方法无效,不过那样你也知道真的恶意到底长什么样了。)
3.其实大多数人没那么多空关注你,会有暗怼啊摩擦也都跟利益挂钩,都是有原因的,并不是只有你经常被这样对待,大家都一样,一般人不太在意也有办法应对罢了。多做运动开阔心胸,做些让自己有成就感的事提升自信,再就是注意情绪自控,也要经常去人堆里锻炼提高情商(主要是观察别人之间的相处(这样你会很容易发现他们之间也真的没你想的那么善良纯真)),这种状况会越来越好起来的。敏感不是坏事,让我们不舒服的其实是敏感情商又低(或者说处理人际的经验和能力太弱)。多多锻炼,总有一天会变成熟哒。
■网友的回复
成年人的世界,他人即地狱。
【为啥我会觉得这世界上每一个人都对我有恶意,甚至连父母都包括在内,别人说的话会往坏的想,该咋改正】
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