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抑郁症|要活得快乐，就得“没心没肺”


北京联盟_本文原题：要活得快乐 ， 就得“没心没肺”
在报刊和网络的消息里 ， “抑郁症”这三个字的“出镜率”极高 。 不是某人得了该症 ， 做出伤及他人的举动；或者某人跟自己过不去 ， 用各种办法结束与这个世界的联系；再不就是某些能呼风唤雨 ， 甚至可以借用宇宙之力包治此病“神医”开出的“灵丹妙药” ， 当然还有真正的抑郁症医疗机构的借时宣传和推广；也少不了各路心理医生慰籍人们心灵的“鸡汤” 。
“抑郁症”这个词或者这个病 ， 是我这10年才知道的 。 近几年 ， 还有不少得了这个病的知名知姓的朋友生活在我的周围 。
在文革期间 ， 在我家住在大学里 。 我见过因为受不了当时的“政治气候” ， 而跳楼、上吊、割腕、抹脖的叔叔、阿姨和爷爷、奶奶 。 那估计就是”抑郁症“ ， 但是那是极端时期的产物 。 当时我只有10岁上下 。
在经济改革大潮的今天 ， 人们的生活的确发生了“天翻地覆”的变化 。 物质水平比以前不知要好多少倍 ， 但是贫富不均、生活动荡、家庭变故、情感纠葛等等因素 ， 使得人们的“精神”也处在不稳定的状态 。
我不是心理医生 ， 也没有学过心理学 。 就是最近对此感兴趣 ， 就从慧婷那儿借来一本心理学教程 ， 想了解一下人的一生 ， 从出生到死亡 ， 伴随着身体的发育和衰老 ， 心理的发展过程 。
我知道家族的基因对一个人在心理这方面是否”坚强“起着至关重要的作用 。 可以说有些人就根本无法摆脱“寻死”的归宿 ， 但是大多数人还是可以从改善环境 ， 进而改善心境 ， 使得自己变得愉快起来 。
我也不免会有郁闷的时候 ， 为了不给郁闷产生的土壤 ， 为了解除已经生成的郁闷 ， 我采取的办法不是狂购物、闷头大睡 ， 或者是痛哭流涕 ， 我的办法是“做事情”：多做事、做有难度的事和做花样翻新的事 。
【抑郁症|要活得快乐，就得“没心没肺”】所谓多做事 ， 就是把每一天的时间安排满 。 一天之际在于晨 ， 每天一睁眼 ， 泡上一杯茶 ， 开始做“脑力劳动” ， 把该想的想好 ， 该写的写完 ， 该规划的事情规划好 。 中午饭后就基本上是“体力劳动” 。 骑车出去购物、洗衣服、散步 ， 约见朋友 。 睡觉前 ， 一定要读上十几页新书 。
所谓做有难度的事 ， 就是给自己设定一个目标 ， 并且想办法去完成 。 你们正在读的公众号《林赛一家子》 ， 是我一个人在主持 ， 当然离不开一家人和朋友们的帮忙 。 但是要保证每天“一发” ， 发消息之后 ， 还得有人看 ， 还想更多的人看 ， 就要动一些脑子 。 我有时和朋友开玩笑 ， 我主持这个公众号的唯一一个好处就是：我不会无所事事而倍感郁闷 ， 更不会得老年痴呆症 。
所谓做花样翻新的事 ， 就是在一年过程中 ， 有劳有逸 。 有读书、翻译、公众号 ， 也有吃喝拉撒、油盐酱醋茶 ， 还有文化、户外、体育之旅行 。 争取把生活过得健康和丰富多彩 ， 这样才能避免“一条路走到黑” 。
总之 ， 人要活得快乐 ， 或者说人要快乐地活着 ， 就不要“钻牛角尖” ， 要用自己的方式排解郁闷 ， 说句洒脱的话：要活得”没心没肺“ 。
抑郁症|要活得快乐，就得“没心没肺”
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