老年人健康|103岁老人不仅耳聪目明，而且记忆力惊人，到底是如何做到的？
近年来老人患有老年痴呆症的发病率提高了 ， 逐步向年轻化发展 。103岁的老人邝恩初不仅没有患有老年痴呆症 ， 而且还记忆力惊人 ， 我们来向他取取经 。
文章图片
文章图片
邝恩初：100岁 ， 耳目聪明的原因是“它”
邝老是一个非常有活力的老人 ， 喜欢看体育节目 。除了有一点痛风病之外 ， 身体还是非常的硬朗 。尤其是现在邝老人还保留着一口好牙 ， 街坊四邻都和他开玩笑说：“你那儿子牙都掉光了 ， 你的牙还这么好 ， 你儿子没得到真传啊 。”邝恩初老人没有什么挑食的习惯 ， 但是对骨头汤情有独钟 。据家人反映 ， 老人平时饮食比较清淡 。老人平时种种花 ， 浇浇水之类 。在老人家的阳台上 ， 养了各式各样的花草 ， 老人说自己非常爱花 ， 养花的时候晒晒太阳也挺不错 。
邝恩初：预防记忆力下降3个习惯要改掉
（1）不运动
运动对于每个人来说都是预防和治疗病症的良方 ， 长期不运动 ， 身体四肢的活动能力就会逐渐下降 ， 影响我们的心肺功能 。不要因为懒惰而害了你自己 ， 久坐、不健康的饮食都会影响我们的消化系统 ， 而经常运动的人不仅会增加肠胃蠕动的活力 ， 还能促进肠胃的消化功能 。
【老年人健康|103岁老人不仅耳聪目明，而且记忆力惊人，到底是如何做到的？】（2）吸烟
吸烟有害健康人人得知 ， 还是有很多的烟民存在 。邝恩初从来不吸烟 ， 因为吸烟先会对呼吸系统的损伤 ， 其次烟中含有非常多的有害气体 ， 进入呼吸道损伤粘膜 ， 造成呼吸感染以及增加患癌症的风险 ， 还会严重影响肺部 。
文章图片
文章图片
（3）贪吃
贪吃会降低大脑的供血量 ， 人进食后 ， 要通过胃肠道的蠕动和分泌胃液来吸收 ， 如果一直不停的进食消化系统过慢 ， 则会造成脑供血不足 。科学家在一项研究中发现 ， 一种能促使大脑早衰的物质——纤维芽细胞生长因子 ， 会因过饱饮食而增加数万倍 ， 这是一种能促使动脉硬化的物质 ， 因而从长远意义上讲贪吃会使大脑过早衰老 。
百岁老人身体健康、耳目聪明的原因是“它”
1.补充大脑营养
记忆力离不开生活习惯、饮食健康、记忆方法三个方面 。尤其的饮食均衡这方面很重要 ， 子女可以给父母补充烯酸素 ， 它是脑细胞生成的基础 ， 刺激神经突出生长 ， 使神经网络更加发达 ， 加快神经中枢的信息传递 。这种营养物不仅可以预防老年痴呆症 ， 还能给大脑供给充足营养 ， 提高记忆力 。
文章图片
文章图片
2.喝骨头汤
子女经常在周末不上班的时候给老人熬骨头汤喝 ， 骨汤是治愈肠道 ， 进而治愈大脑的终极食物 。这种古老的食物对健康有很多好处 ， 从增强身体的免疫系统 ， 克服肠道漏水 ， 改善关节健康和克服食物过敏 。其高水平的胶原蛋白有助于减少肠道炎症 ， 并有助于改善记忆的效果 。
3.打太极
老人邝恩初最喜欢的运动就是打太极 ， 打太极能使呼吸自然、细长 ， 由于动作的缓慢和柔和 ， 从而使人体的微循环得以扩张 。打太极不仅有利于骨骼的生长 ， 还能使血液流向各处 ， 得到物质交换 ， 改善身体内部的循环 。因此老人打太极是一项非常有益的保健运动 ， 建议每个老人都学起来 。
推荐阅读
- 小儿健康|孩子2个部位出汗多，多半是脾虚了，别轻视
- 小儿健康|现在的很多小孩要么像个小胖墩，要么像根豆芽菜？
- 女性健康|妇科疾病总是治不好，若能这7个坏习惯改掉，就能好一半
- 健康报社|药师有话说｜陕西省肿瘤医院药学部主任曹舫：PARP抑制剂为卵巢癌患者提供用药新选择
- 肌肤|热门补水美白精华液测评：这几款精华液帮你获得肌肤健康之美
- 烹饪|无水无油的小松饼，添加水果和酸奶，制作零难度，家人爱吃又健康
- 男性健康|保养阳气=养命，借天势收藏精气神不外泄，不生寒湿
- 小儿健康|宝宝鼻塞不通气？家长如何护理？
- 李药师谈健康|高血脂是因为吃肉太多？绝非如此！教你正确调理高血脂
- 儿童饮食|入口即化的香蕉溶豆，亲手给宝宝做健康小零食