生理慧医师|心里面有“3怕”，最好不要再有，做好3防2保，心脏也会更健康
大家好我是专注于健康养生方面医师慧医师 ， 关注我每日分享正确的健康养生资讯 ， 养生我送您“四个要” ， 一要早睡早起；二要早晚运动 ， 多多锻炼；三要谨慎换衣 ， 预防感冒 ， 四要乐观向上 ， 心胸宽广 ， 愿您没事多锻炼 ， 健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容 。
心脏,是人最重要器官之一 ， 心脏为人了血液循环系统提供动力 ， 中医认为 ， 人之所以都活动 ， 都是靠心脏来支撑 ， “心主神明” ， 心脏是供血器官 ， 心脏负责协调其他脏器的生理生活 ， 在五脏六腑中起“君主”地位 。 
文章图片
心有“3怕”
怕血压高
高血压加重了心脏的负担 。 血压升高加重心脏后负担 ， 引起左心室肥厚 ， 继而心脏扩大 ， 心律失常和反复心衰发作有关 。 此外 ， 高血压也是冠心病的主要危险因素 ， 常合并冠心病 ， 出现心绞痛 ， 心肌梗死等症状 。 
文章图片
怕肥胖
“我现在除了体重有点问题 ， 其他的地方都很健康 。 ”但在那些你看不见 ， 摸不着的身体部位心血管系统 ， 其实隐藏着不小的危机 。 心血管系统对机体具有重要的调节作用 ， 一旦该系统受损 ， 如血管变窄 ， 甚至血管内形成硬化斑块 ， 发生心血管疾病和中风的风险就会大大增加 。 
文章图片
怕生气
当人发怒或感到十分紧张时 ， 其心率会处在一种可以危及生命的不规则状态 。 长期以来 ， 人类社会中流传着像“气死了”这样的说法 ， 暗示当人暴怒时 ， 可引起心脏工作出现故障而死亡 。 中医也有“急火攻心”导致身体变坏的说法 。 
文章图片
【生理慧医师|心里面有“3怕”，最好不要再有，做好3防2保，心脏也会更健康】养心做3防
防饮食油腻
饮食油大 ， 吃油多 ， 可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多 。 而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上 ， 造成动脉硬化 ， 最终还会形成血栓 。 血栓一旦阻塞心血管 ， 结果就是心脏病发作；一旦阻塞脑血管 ， 结果就是脑中风 。 
文章图片
防烟酒过量
烟草中含有大量的有毒物体 。 烟草燃烧时（吸烟时）所产生的烟气中 ， 大约含有一千多种对人体有害的成分 ， 尼古丁的危害最大 。 一支香烟中含有的尼古丁足以毒死一只小白鼠 。 健康人饮酒后心脏收缩功能可减低 ， 这种变化是可逆的；此外 ， 饮酒尚能使心率加快 ， 外周血管扩张 ， 对某些心血管疾病患者不利 。 
文章图片
防过度兴奋
中医认为喜伤心指喜乐过极则损伤心神 。 出《素问·阴阳应象大论》 。 前人认为心藏神 ， 正常的喜乐 ， 使精神愉快 ， 心气舒畅 。 若狂喜极乐 ， 过度兴奋 ， 会使心气弛缓 ， 精神涣散 ， 而产生喜笑不休、心悸、失眠等症 ， 有些人过度兴奋还会失心疯及休克 。 严重的还会猝死 。 
文章图片
养心做2保
保证睡眠
长期熬夜 ， 更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状 。 过度劳累使身体的神经系统功能紊乱 ， 引起体内主要的器官和系统失衡 ， 比如发生心律不齐、内分泌失调等等 ， 充足的睡眠时间 ， 不单单对心脏有好处 ， 对整个人都有好处 。 
文章图片
保证喝水
夏天身体水量代谢比别的季节要更大 ， 当人体水少了 ， 就会发生心火炎上 ， 人就容易口腔溃疡 ， 水占人体重量的60%以上 ， 尤其是大脑和肝脏含水量更高 。 夏季天气炎热 ， 人体会流失大量汗液 ， 从而造成血液浓缩 ， 血黏度增加 ， 更易形成血栓 ， 危及生命 ， 但喝水时不要过猛 。 
文章图片
推荐阅读
- 脑部|宝宝没学会爬就想走，这样会影响到脑部发育吗？听专业医师怎么说
- 录制|程潇录制跑男遇生理期，看清她面对高压水枪姿势时，女孩才懂的痛
- 节目|Baby录节目遇生理期遭骂，黄晓明却全程沉默，他这句话已证明一切
- 口红机|商场里爆火的“口红机”，里面的大牌不是正品？浙江男子发现有猫腻……
- 商场里爆火的“口红机”，里面大牌不是正品？浙江男子发现有猫腻……
- 长江七号|《长江七号》里面的3个男孩，如今都长成了大美女，网友：被骗了
- 生活|寻找即墨最美医师⑨：“我来自农村 我清楚乡亲们需要什么样的医疗”
- 睹图|?工人打开废弃冰柜查看时被吓晕，里面竟装着一具腐烂的尸体
- 即墨|寻找即墨最美医师⑨：“我来自农村 我清楚乡亲们需要什么样的医疗”
- 节目里面|选秀发起人vs第一名年龄，热巴周震南差8岁，看到最后：选手比发起人大！