媛妈育儿日记|这件事至关重要，家庭和职场中的“二手烟”怎么防？对母婴来说
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如果问女性最讨厌男性什么 ， 我想大部分答案应该都是“抽烟”吧 ， 毕竟二手烟不仅熏人 ， 伤害也着实不小 。
尤其是正在备孕、怀孕、产后或哺乳期的女性 ， 在她面前吸烟 ， 二手烟的危害又会被放大很多倍 。
这段时间女性的身体免疫力很低 ， 何况还关系着宝宝的健康 ， 于情于理 ， 这种情况下抽烟者都是应该远离的 。
但理想很丰满 ， 现实很骨感 。 对老烟民来说 ， 一段时间不抽烟或者去特定地点抽烟 ， 会让他们觉得很麻烦 。
还有很多人表面答应得很好 ， 行为上却不改 ， 反而从心底里认为是别人矫情 ， 自己没义务迁就 。
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在家庭中还好 ， 为了孩子的健康怎么说也会顾忌一些 。 职场妈妈的处境是最难的 ， 都是同事 ， 也不好撕破脸 ， 但正在哺乳期 ， 吸了二手烟回家喂宝宝 ， 确实焦虑 。
到处都是吸烟人士 ， 怎么远离二手烟的伤害 ， 对母婴来说这件事都是至关重要的 。 既然要求别人不可靠 ， 自己学这些防范知识 ， 就是很有必要的了 。
以下将分为家庭和职场两个部分 ， 教大家孕期和哺乳期的二手烟怎么防 。
01孕期二手烟的危害有多大？
【媛妈育儿日记|这件事至关重要，家庭和职场中的“二手烟”怎么防？对母婴来说】二手烟的定义大家应该都明白吧 ， 指的就是吸烟者吐出来的烟 ， 以及香烟燃烧过程中产生的烟 。
即便孕妈自己不抽 ， 但长期受到周围吸烟人士的影响 ， 吸到二手烟危害也是很大的 。
据研究 ， 9成以上吸二手烟的孕妈 ， 羊水中都能检测出尼古丁等有害物质 。
羊水对胎宝宝来说是赖以生存的环境 ， 如果出现这类有害物质 ， 会直接影响到他的生长发育 ， 生长迟缓还算轻度 ， 重度的可能导致畸形或胎死腹中 。
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另外 ， 孕妈的抵抗力本身就低 ， 经常吸二手烟对自身健康也有危害 。
不过大家也不要过于紧张了 ， 怀孕期间偶尔吸1~2次的二手烟 ， 不会有太大影响 。 只是身边如果有不把二手烟当回事的吸烟人士 ， 一定要跟他说清楚 ， 这可真不是矫情 。
02哺乳期二手烟的危害有多大？
母乳是孩子最好的“口粮” ， 不仅营养均衡 ， 还能为他提供免疫力 。
正常情况下 ， 母乳喂养的时间越长 ， 妈妈患乳腺癌、卵巢癌、高血压、糖尿病等疾病的风险越低 ， 也有利于宝宝成长 。
但若吸二手烟 ， 就会影响哺乳时长 。
香港曾有研究人员 ， 1240对妈妈和宝宝进行跟踪调查 ， 结果发现当家里有两人以上在吸烟时 ， 妈妈们一年内停止哺乳的风险提高了30% 。
其实关于二手烟对哺乳期妈妈和宝宝的影响 ， 并没有明确的指南和证据 ， 但的确有实验证明 ， 哺乳期妈妈吸入二手烟喂养的孩子 ， 患急性呼吸道感染的比例更高 。
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要知道 ， 二手烟比自己抽烟的危害还大 ， 因为香烟的烟雾中一共包括4000多种化学化合物 ， 其中至少有250种有毒 ， 50种致癌 。
在母乳妈妈自身抽烟的情况下 ， 宝宝吃奶的食欲会降低 ， 甚至可能出现过度哭泣、肠绞痛 ， 呕吐和恶心的表现 ， 二手烟的影响应当与之不相上下 。
因此 ， 综合所有数据来看 ， 长期暴露于二手烟中的妈妈 ， 母乳喂养的风险要比不接触二手烟的妈妈大很多 。
但不论如何 ， 坚持母乳喂养是有必要的 ， 这也是美国儿科学会的建议 。
03家庭中如何避免二手烟？
首先 ， 最理想的做法当然是让家中有抽烟习惯的人彻底戒烟 ， 最怕的是他没有决心 。
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