生活养生|处暑养生的12个重要小常识！( 三 )
12、轻松运动
饭后散步 ， 或者饭后做点轻松家务 ， 对于处暑后养生是个好习惯 。 刚吃完饭并不适合剧烈运动 ， 不适合快走 ， 但不意味着连慢悠悠的散步也不可以 。 出门散步的好处 ， 很大程度上在于让人精神放松 。 如果不散步 ， 可能会看电视、看电脑、看杂志等 ， 而脑力活动更不利于消化吸收 。 在饭后两小时之后 ， 可以做些不太累的运动 ， 快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以 。 适度的运动有利于改善血液循环 ， 对消化吸收能力也有帮助 。
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