小施妹厨房|9月是吃杂粮的好季节，隔三差五来点它，清肠通便，体重嗖嗖降！
9月是吃杂粮的好季节 ， 隔三差五来点它 ， 清肠通便 ， 体重嗖嗖降！
嗨喽 ， 提到秋天想到什么成语？小施妹的第一反应就是硕果累累！尤其是五谷杂粮 ， 昨天儿子还跟我说 ， 农民伯伯们又到了丰收的季节！
【小施妹厨房|9月是吃杂粮的好季节，隔三差五来点它，清肠通便，体重嗖嗖降！】
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没错 ， 这时候也是一年里最适合吃五谷的时候 ， 新鲜的杂粮 ， 膳食纤维好吸收 ， 特别是有减肥计划的人 ， 多吃一些 ， 身体没负担不怕胖 ， 反而有润肠清肠的功效 ， 坚持吃 ， 越来越瘦呢!
因为工作的原因 ， 中午晚上都几乎不在家吃饭 ， 所以每天早上就是我的美食时间 ， 最近喜欢早晨先来一杯满分健康的谷物奶或蔬果汁 ， 让自己先醒醒脑 ， 同时帮助肠胃蠕动排宿便 ， 也可以把不敢吃的食物通通加入打一打 ， 补充营养非常适合！
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材料
玉米粒、燕麦米、牛奶500cc、坚果类适量、黑芝麻粉适量、
做法
准备好食材 ， 将牛奶与准备好的五谷杂粮倒进破壁机按下时间键即可！
健康小贴士：
浓稠度根据自己口味调节 ， 杂粮也根据自己的心情调换 ， 非常的建议大家试一试！
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