养生胡医师|夏天来了，多吃以下食物，养肝排毒，抗衰护肤，女性朋友要多吃
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桃子自古以来就有着天下第一果之称 ， 桃中含有的胶质物质 ， 能帮助预防便秘 ， 帮助排毒 。 还可以排出体内的新陈代谢产物对人们的肠胃有十分的好处 。 桃中还含有丰富的营养素与蛋白质 ， 有强身健体、益肤悦色的功效 ， 可以为女性朋友们补充维生素和矿物质 ， 同时还能够有效的缓解月经不调的症状 。 能帮助增强皮肤弹性 ， 润泽肌肤 ， 有美容护肤的功效 。 
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紫薯是我们大家常见的蔬菜 ， 一般在菜市场或者超市都是有的卖的 ， 紫薯含有丰富的植物纤维 ， 能够产生较强的饱腹感 ， 有助于减肥 。 紫薯的含铁量也很高 ， 有助于减轻贫血症状 ， 使人皮肤红润 ， 气色好 。 
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【养生胡医师|夏天来了，多吃以下食物，养肝排毒，抗衰护肤，女性朋友要多吃】黄豆经常被会我们拿出来做菜 ， 是我们在餐桌上常见的一种豆类 ， 其实黄豆被人们称为养生豆 ， 被称为“豆中之王”、可以延缓细胞衰老、使皮肤保持弹性、美容养颜 。
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