健康王医师|聪明的人喜欢吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，爱吃就赚了！
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
聪明的人喜欢吃3种食物 ， 补充营养、滋润肌肤 ， 爱吃就赚了！
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菜花
菜花的营养较一般蔬菜丰富 。 它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质 。 菜花质地细嫩 ， 味甘鲜美 ， 食后极易消化吸收 ， 其嫩茎纤维 ， 烹炒后柔嫩可口 。 维生素C含量非常丰富 ， 还具有排毒养颜 ， 滋补身体的作用 。 
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【健康王医师|聪明的人喜欢吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，爱吃就赚了！】芒果
芒果是热带地区的常见水果 ， 含有很多抗氧化成分 ， 适量食用可以使肌肤的抵抗力增强 ， 对色素沉积、肌肤起皱纹等有一定的作用 。 芒果中含有大量的纤维 ， 可以促进排便 ， 对于排毒祛火 ， 祛皱润肤具有一定的作用 。 芒果也含有谷氨酰胺 ， 有助于提高浓度和改善记忆 。 
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洋葱
洋葱是现在非常受欢迎的食物 ， 其中含有较多的半胱氨酸 ， 能延缓细胞的衰老 ， 富含的纤维素 ， 既能增进食欲 ， 又能排毒通便 。 而且日常吃洋葱对于血管具有保护作用 ， 在预防高血压等方面有一定的作用 ， 可以平肝降压 。 洋葱还含有大蒜素以及含硫化物等成分 ， 均有一定的杀菌能力 。 含有的黄酮类化合物可以刺激体内雌激素的分泌 ， 起到美容养颜的作用 ， 能清除体内的毒素 ， 使肌肤洁净光滑 。
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