心脑血管|夏天别贪凉，这些行为，你中枪了吗？
大量喝冰水
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瞬间大量喝冰水 ， 让毛细血管突然收缩 ， 可能会引起局部痉挛和不适 ， 如胃肠痉挛、肚子疼；老年人或本身就有动脉硬化、高血压病史的病人 ， 其血管弹性和调节能力差 ， 这时如果再骤然间接受冷的刺激 ， 可能增加患上血管疾病的风险 。
炎热天气 ， 吃冷饮别贪多 ， 吃的时候最好小口慢咽 ， 让冰冷的食物在口腔中升温 ， 能够减少对胃肠的刺激 。
冷热交替
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很多人觉得夏天吃着火锅 ， 然后再配上冰啤酒、冰可乐等凉饮料 ， 很爽 。但其实这会造成血压波动 。因为血压变动与食物温度差异息息相关 。
冷饮会造成胃肠中血管收缩 ， 肾上腺素分泌增多 ， 血压上升；热汤则会造成血管扩张 ， 血压降低 ， 以致血管在极短时间内一缩一张 ， 使得血压极度不稳定 ， 对于心血管本来有病变的人 ， 十分危险 。
另外 ， 许多人运动后燥热、流汗 ， 会用冲凉水澡来降温 ， 这样会让更多的“寒邪”进入体内 ， 对血管也有一定刺激 。
大量吃冷食
【心脑血管|夏天别贪凉，这些行为，你中枪了吗？】
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凉面、凉皮、西瓜……这些凉食物往往是很多人夏季的一顿饭 。
当冷食进入体内 ， 除了容易刺激胃肠 ， 引起消化不良 ， 还有可能引起血管收缩、黏膜缺血 ， 造成肠胃功能紊乱 ， 诱发肠胃炎症等 。
另外 ， 从中医角度 ， 夏季人体的阳气呈向外扩散的趋势 ， 体内阳气比起其他时期相对不足 。这时 ， 如果摄入过多的生冷食物 ， 会对人的阳气造成比较严重的伤害 。过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气 ， 容易导致秋冬季得病 。
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