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凉薯|8月吃碱性菜，不是芋头，而是它，美味可口，血管不堵，越吃越瘦


凉薯|8月吃碱性菜，不是芋头，而是它，美味可口，血管不堵，越吃越瘦
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凉薯|8月吃碱性菜，不是芋头，而是它，美味可口，血管不堵，越吃越瘦
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凉薯|8月吃碱性菜，不是芋头，而是它，美味可口，血管不堵，越吃越瘦
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马上要出伏了 ， 温度也会降低 ， 前段时间 ， 大家冰凉的食物吃得比较多 ， 所以呢 ， 出伏 ， 加上秋天后 ， 我们要在饮食上调整 ， 吃一些清爽刮油的食材 ， 这样对肠道比较好 ， 还能帮助身体健康 ， 有着健胃补脾的功效 ， 这次呢 ， 小馋猫为大家介绍一道碱性食材 ， 很多人会认为是芋头 ， 其实不是的 ， 而是这道菜 ， 它就凉薯 ， 多吃血管不堵了 ， 胖人越吃越瘦 。
这段时间 ， 不少食材都大量的上市 ， 小馋猫要说的就是凉薯 ， 在小区门口 ， 就会看到卖凉薯的 ， 价格比较便宜 ， 凉薯和红薯不太一样 ， 它的口感清脆些 ， 每次遇到都会买一些 ， 买回家和肉一起炒 ， 或者清炒 ， 味道都特别好 ， 常吃对身体特别好 ， 帮助加强自身的免疫力 ， 还能快速代谢些毒素 ， 接下来 ， 和小馋猫学习下清炒凉薯的做法 ， 下面 ， 详细的为大家介绍下 。
我们做这道清炒凉薯的时候 ， 先把需要的原材料准备下 ， 凉薯 ， 大蒜 ， 小葱 ， 盐 ， 胡椒粉 ， 食用油 。
清炒凉薯的详细做法：
步骤一 ， 食材都准备好之后呢 ， 我们先把凉薯表面清理下 ， 去皮后 ， 把凉薯用流动水冲洗几遍 ， 沥水后 ， 切成片状 。
步骤二 ， 把凉薯放在清水内浸泡 ， 避免食材的氧化 。 顺手把大蒜 ， 小葱洗净 ， 切成颗粒形状 。
步骤三 ， 这个时候 ， 开火后 ， 食用油倒入锅中 ， 油温高了后 ， 把大蒜 ， 小葱放入锅中 ， 快速的翻炒 。
步骤四 ， 凉薯翻炒2分钟左右 ， 炒到断生之后 ， 把调味料放在锅中 。
步骤五 ， 接下来 ， 把调味料放在锅中 ， 快速的翻炒入味 ， 就可以装盘了 。
烹饪小技巧：
这道清炒凉薯的做法是不是很简单呢 ， 它也是碱性食材 ， 营养丰富 ， 经常吃一些 ， 有降火消暑的作用 ， 凉薯肉质洁白 ， 汁水很丰富 ， 常吃的话还能止咳化痰 ， 对肠道特别好 ， 凉薯中的热量很低 ， 常吃些能够保护血管 ， 使血管变得顺畅 。
【凉薯|8月吃碱性菜，不是芋头，而是它，美味可口，血管不堵，越吃越瘦】另外 ， 凉薯中的粗纤维丰富 ， 能够排出一些有害物质 ， 秋季的时候 ， 不要想着进补 ， 吃些大鱼大肉 ， 多吃些清爽的食材 ， 这样 ， 能够减少脂肪 ， 这样就能避免油脂的堆积 ， 肥胖不会产生 ， 有助于减肥瘦身 ， 胖人多吃些凉薯 ， 美味可口 ， 让你越吃越瘦 ， 还不会反弹哦 。


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