有哪些舒缓神经、助眠的好方法，或香薰精油之类的推荐
选择好对症精油，让芳香疗法根治你的失眠！！！
为自己选择合适的精油
1：工作与生活压力、各种杂务俗事所导致的失眠、焦虑等。
推荐
【甜橙、罗勒】
2：缺乏安全感，心灵无所寄托，缺乏母亲怀抱般温暖环境的人。
推荐
【薰衣草、罗马洋甘菊】
3：人际关系变动、情感破裂、夫妻关系不和等。
推荐
【苦橙花、苦橙叶】
配方1～
薰衣草1滴+罗马洋甘菊1滴+快乐鼠尾草1滴
适用于一般失眠人群，他们常常因各种压力，对于未来缺乏安全感，导致全身紧张，睡前仍无法放松，即使睡着了也常常受噩梦困扰。
薰衣草精油可以提供一个温柔的怀抱；
罗马洋甘菊会告诉你“有我在，不要怕”；
快乐鼠尾草带给你“什么都不需要就可以很幸福”的释然。
配方2～
甜橙1滴+橙花1滴+薰衣草1滴
适用于正在求学、创业、或是处于事业奋斗期的人们，他们往往对自己要求较高，面对着激动人心而又困难重重的奋斗目标，内心的强烈向往和外部的巨大压力同时导致了他们的焦虑和恐惧，身心俱疲而仍然无法入睡，不堪重负的梦想渐渐变成了沮丧。
甜橙是沐浴在充足的阳光中成长的果实，在我们阴郁的思绪中撒下一片阳光，鼓舞积极的态度，让我们安心入睡，相信明天的自己会更有力量。
橙花是最不妖艳的花香类精油，让我们屏蔽外界的指手画脚，在清静无邪中看清自己的梦想，抛下别人的期望，全力以赴自己的目标，减轻长久的诅丧和焦虑，亦能平复情绪的大起大落。
除心理因素外，颈椎引起的脑供血不足也会造成睡眠障碍，建议睡前使用按摩油按摩头部、颈椎至肩部。
请不要吝啬每晚给自己十分钟的完全放松时间，请不要舍不得关电脑关电视，留出十分钟全心全意的照顾自己的身体和情绪，会让你工作学习事半功倍
■网友的回复
失眠分情况，只是单纯失眠还是心情原因，建议看看中医，可以去做做理疗，刮痧，火罐，针灸推拿都是有一定用处，平常饮食多注意，多运动，不要担心失眠问题不然越在意越适得其反。
■网友的回复
可以尝试运动。如果不行看中医。失眠原因很多，中医对症会很有效。
■网友的回复
很多天然香品都有舒缓神经，安眠的效果
■网友的回复
失眠严重其实用精油作用不大。你可以增加体育活动，调节饮食，或者就医咨询。但是我个人也喜欢精油，比较推荐薰衣草精油或者迷迭香。祝早点恢复睡眠。
■网友的回复
中医治疗失眠效果还是不错的，建议去看中医
■网友的回复
【有哪些舒缓神经、助眠的好方法，或香薰精油之类的推荐】 多多用热水泡脚，泡浴，放松
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