人马君FITSTART|你以为的文弱书生，却是一个健身达人！，46岁的李健前几天

文章图片
前几天，李健在微博发布了自己哑铃健身的一段视频，这段视频，被网友调侃“这是李健史上尺度最大的视频” 。
究竟怎么回事呢？
原来，视频中的他穿着黑色背心，好身材一览无余。胸肌瞩目，手臂肌肉线条也十分明显。

文章图片
要知道， 1974出生的李健已经46岁，还能有这样的好身材，实属难得。
不过
短短两分半的健身视频
浓缩了壶铃的一套训练
说明了一切
↓↓↓
动作一

文章图片
动作二

文章图片
动作三

文章图片
动作四

文章图片
动作五

文章图片
动作六

文章图片
男神在线指导， get男神同款运动，六个动作每个动作做10-15次，做2-3组。
从李健的社交平台不难发现，他很喜欢壶铃训练。为什么壶铃能够得到男神的偏爱呢？

文章图片
这是因为壶铃不像其他器械训练更多让力量大的手参与运动，它可以让软弱的一边得到充足的训练。
同时，壶铃可以锻炼力量、柔软度、协调能力和心肺功能。
在进行壶铃训练时，很多动作是持续且需要力量爆发，它可以提升肌力、肌耐力、肌爆发力以及心肺耐力，可以训练到全身。

文章图片
视频最后他还挑战了单腿倒立俯卧撑

文章图片
这次视频他一改往日儒雅形象，也惊呼了众多粉丝。
很多人以为文质彬彬的他柔弱，其实，李健一直有在健身。

文章图片
李健的父亲是黑龙江京剧院的武生演员，从小受父亲的影响，学戏曲练武术，还会三节棍法。后来，虽然成为歌手，但一直有坚持运动。

文章图片
2015年参加《我是歌手》时，就展示了自己的健身形象，当时的经纪人沈梦辰曾在社交圈po出男神的健身照。

文章图片
他还在社交平台发布过《合理健身》系列视频，亲自教大家做一些运动，引导大家不用去健身房，可以在家做的“自重健身训练” 。专门针对没有运动基础，帮助那些时间紧迫又想保持好身材的人。

文章图片
曾在某综艺亲属采访环节，她的姐姐就曾表示他是一个爱健身并且也爱大秀肌肉的人。

人马君FITSTART|你以为的文弱书生，却是一个健身达人！，46岁的李健

推荐阅读

王母娘娘的生日是哪一天王母娘娘的生日

小姐姐|金钟奖追思片漏掉一位已故艺人，经纪人连哭两夜，主办方立刻致歉

房天下|380平米，欧式风格的房子如何装修？-博林天瑞装修

曹操为什么一辈子都没有称帝?曹操为什么能有如此作为

现代“小钢炮”改装版实拍！宽体车身套件，还配大尺寸黑色尾翼

斯大林▲中国割给一小国土地后，小国领土狂翻400倍，成为一大强国

澎湃新闻|谈感情送奢侈品，防不胜防的杀猪盘是啥样的？

手机大魔王iPhone意外翻车竟被安卓吊打？问题出在了这，手游争霸

明星照片|张馨予晒美照花式秀身材，细腰长腿比例完美，漫画脸精致迷人

新华网|初冬银杏美

水饺冷冻多久就不能吃了水饺冻成一坨怎么分开

OPPO|OPPO Find N与友商折叠屏手机同框：结果高下立判

如何优化企业网站，其优化的十点建议分享

[方达军事]传染源不明，损失无法弥补！，俄“航天国士”感染新冠去世

新华网|抗疫特别国债发行收官，资金快速抵达“最前线”

男性养生|花生米怎么成为全天下男人的下酒菜的？这盘花生米，白酒与它最配

雪佛兰迈锐宝|铁了心扳倒迈腾！它比雅阁漂亮10倍，11万就给5米长B级车，还带真皮椅

上关穴

中国新闻网|河北平乡妇女节俭新生活：废旧塑料瓶变身奇思妙想装饰品

新华网|乒乓球赛事重启！我国11月份将承办这些世界大赛