人马君FITSTART|你以为的文弱书生，却是一个健身达人！，46岁的李健
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前几天 ， 李健在微博发布了自己哑铃健身的一段视频 ， 这段视频 ， 被网友调侃“这是李健史上尺度最大的视频” 。
究竟怎么回事呢？
原来 ， 视频中的他穿着黑色背心 ， 好身材一览无余 。 胸肌瞩目 ， 手臂肌肉线条也十分明显 。
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要知道 ， 1974出生的李健已经46岁 ， 还能有这样的好身材 ， 实属难得 。
不过
短短两分半的健身视频
浓缩了壶铃的一套训练
说明了一切
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动作一
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动作二
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动作三
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动作四
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动作五
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动作六
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男神在线指导 ， get男神同款运动 ， 六个动作每个动作做10-15次 ， 做2-3组 。
从李健的社交平台不难发现 ， 他很喜欢壶铃训练 。 为什么壶铃能够得到男神的偏爱呢？
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这是因为壶铃不像其他器械训练更多让力量大的手参与运动 ， 它可以让软弱的一边得到充足的训练 。
同时 ， 壶铃可以锻炼力量、柔软度、协调能力和心肺功能 。
在进行壶铃训练时 ， 很多动作是持续且需要力量爆发 ， 它可以提升肌力、肌耐力、肌爆发力以及心肺耐力 ， 可以训练到全身 。
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视频最后他还挑战了单腿倒立俯卧撑
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这次视频他一改往日儒雅形象 ， 也惊呼了众多粉丝 。
很多人以为文质彬彬的他柔弱 ， 其实 ， 李健一直有在健身 。
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李健的父亲是黑龙江京剧院的武生演员 ， 从小受父亲的影响 ， 学戏曲练武术 ， 还会三节棍法 。 后来 ， 虽然成为歌手 ， 但一直有坚持运动 。
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2015年参加《我是歌手》时 ， 就展示了自己的健身形象 ， 当时的经纪人沈梦辰曾在社交圈po出男神的健身照 。
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他还在社交平台发布过《合理健身》系列视频 ， 亲自教大家做一些运动 ， 引导大家不用去健身房 ， 可以在家做的“自重健身训练” 。 专门针对没有运动基础 ， 帮助那些时间紧迫又想保持好身材的人 。
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曾在某综艺亲属采访环节 ， 她的姐姐就曾表示他是一个爱健身并且也爱大秀肌肉的人 。
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