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saintsanni圣轩尼|6个饮食建议，助长痘朋友远离痘印困扰，脸蛋越来越干净

对于长痘的人来说 ， 在饮食方面是一定需要注意的 ， 有些食物不能多吃 ， 吃多了不仅会导致痘痘严重 ， 还会留下痘印！所以请大家一定要注意平时的饮食 ， 吃对了会让你的脸蛋越来越干净 。
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1.吃苹果有助于去痘印：苹果是常见而且常吃的一种水果 ， 这样平淡的水果含有丰富的维生素和营养物质 ， 对于身体增强身体免疫力、促进身体健康有很好的帮助 ， 同时也有利于痘印、斑点淡化和毛孔细腻变得白白嫩嫩 。
2.吃番茄有助于去痘印：番茄中含有大量的维生素和茄红素都对皮肤很好 ， 茄红素是公认具有抗氧化功效的物质 ， 吃番茄可以美白相信很多人都听说过了 ， 就是因为番茄中的茄红素和维生素能减少黑色素堆积、淡化黑色素 ， 痘印、斑点等也就得到了很好的改善 。
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3.吃樱桃有助于去痘印 。 樱桃含有丰富的铁元素 ， 是补气益血滋养的佳品 ， 不仅可以健脑益智 ， 还能使皮肤嫩白光滑、面色红润 ， 日常多吃还可去皱除斑 ， 紧实肌肤并恢复润泽弹性 。 而且樱桃中含有丰富的维生素C,能滋润嫩白肌肤 ， 有效抵抗黑色素的形成 。
4.吃橙子有助于去痘印 。 橙子性凉 ， 开胃下气、生津止渴 ， 能预防便秘 ， 美容皮肤 。 再加上橙子维生素含量之丰富 ， 是祛痘必备的水果之一 。 常吃橙子可以预防长青春痘 ， 也能降低长痘对皮肤造成的伤害 ， 大大降低了痘印的产生 。
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5.多吃含锌含钙食物 。 锌可增加抵抗力 ， 加速蛋白质合成及细胞再生 ， 并促进伤口愈合 ， 而钙能安抚神经 。 含锌丰富的食品很多 ， 如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等 。 牛奶则是补钙的首选 。
6.多吃维生素含量多的食品 。 维他命C食物 ， 士多啤梨 ， 奇异果含极丰富维他命C ， 提子 ， 西柚也是 。 特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E ， 因为维生素A对肌肤有再生作用 。 而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌 ， 减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀 。 维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织 。
以上6方面的饮食建议能够帮助淡化痘印 ， 所以平时可以尽量多吃点 ， 此外 ， 想要真正有效地去除痘印还是离不开专门的去痘印产品 ， 大家可以京东搜“芭诗丽”了解一下 ， 相信它一定能帮你解决痘印难题 。
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除了饮食需要注意之外 ， 平时护肤方面也是要注意的：
1、选用有修护功能的护肤品 ， 早晚涂用 ， 选择适合自己痘印情况的产品 。 不过 ， 需要提醒的是 ， 最好是在晚上使用去痘印产品 。 因为这些产品中所含的元素 ， 极易吸收紫外线 ， 导致肌肤变黑 。
2、出门前一定要做防晒护理 ， 痘印经过紫外线或其他辐射照射后可能会变黑的 。
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3、不能选用油性太强的产品 ， 最好是无油补水的配方 。
4、饮食、睡眠、情绪都要控制好 。
5、尽量减少化妆的次数 ， 因为有不少的化妆品含有一些刺激成分和金属成分 ， 多少会给皮肤有一些伤害 。
【saintsanni圣轩尼|6个饮食建议，助长痘朋友远离痘印困扰，脸蛋越来越干净】6、多喝水是千万要记牢的 ， 少喝饮料 。 多做运动 ， 会让全身的细胞都充满活力 。


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