小苏妈妈|山药可以和10种食物一起吃，帮助健脾止泻，对身体更有益
朋友们大家好 ， 我是“小苏妈妈” ， 每天会在这里给大家分享一些关于健康养生的小知识 ， 希望能帮助到大家 ， 大家有什么疑惑或者不明白的 ， 也可以在评论区踊跃留言评论 ， 谢谢大家 ， 您的安康是我终生的期盼！
有很多人喜欢吃山药 ， 当然 ， 山药是个好东西 。 但是它到底好在哪儿呢？山药气味甘平 ， 始出中岳 ， 得中土之专精 ， 乃补太阴脾土之药 。 故主治之功 ， 皆在中土（中焦脾胃） 。 可补中而益气力、补虚羸、长肌肉而强阴 。 真算得上是养生好食材！在冬季的时候 ， 会经常吃一些山药 ， 山药可以说既是一种食物 ， 同时 ， 也是一种药材 ， 对于身体虚弱的人来说 ， 吃山药会增强体质 ， 对于肾虚的人 ， 还可以补肾健体 ， 而我们可能不知道的是 ， 山药还可以具有养胃健脾的功效 。 那么 ， 山药要怎么吃才能养胃健脾 ， 对我们的身体更有益呢？
文章图片
1、山药和鸭肉一起吃 。
鸭肉非常鲜美 ， 和山药一起煲汤吃更加有效 ， 能起到健脾养胃的作用 。 山药里面含有大量营养成分 ， 而鸭肉则具有滋阴养肺、止咳化痰的作用 。 
文章图片
2、山药配莲子补脾养胃 。
山药和莲子 ， 都具有很好的强身健体的作用 ， 特别是对于老年人来说 ， 更是不得多的的好东西 。 山药可以补脾养胃 ， 而莲子可以直接入心入脾 ， 对身体非常好 。 
文章图片
3、山药配红枣功效很好 。
如果说山药具有滋补脾胃的效果 ， 其主要原因是山药性温 ， 能有效保持血管的弹性 ， 如果将山药跟红枣一起搭配来吃 ， 更能起到健脾养胃的作用 。 
文章图片
4、山药和芡实同食 。
芡实 ， 是一种具有补中益气、滋养身体而且健脾止泻的食物 ， 我们如果能够将山药和芡实熬粥一起食用 ， 会有很好的养胃健脾的功效 。 
文章图片
5、山药可以炖羊肉 。
山药和羊肉都是性情温和的食物 ， 放在一起吃 ， 效果更好 ， 不仅能够促进消化和营养的吸收 ， 还能够健脾胃、对身体保健有十分良好的效果 。 
文章图片
6、山药还可以和猪肉同吃 。
山药可以发挥它的益气、养胃、健脾的功效 ， 而猪肉同样可以强筋壮骨、养胃强身的作用 ， 如果用山药炖排骨 ， 更是有非常明显的养胃健脾效果 。 
文章图片
7、山药还可以配核桃
山药属于中医药材的一种 ， 所以它的食疗效果就会非常明显 ， 不仅可以补肺 ， 还可以健脾、益肾 。 而核桃也具有补足中气的作用 ， 二者在一起食用 ， 不仅强身健脑 ， 还可以健脾养胃 。 
文章图片
8、山药排骨汤：
山药在蒸后 ， 然后加入一些排骨 ， 再加入一些姜、葱等调味品 ， 这样做出来的山药 ， 味道非常的香 ， 而且还很酥烂 ， 所以对于一些肠胃不适 ， 经常有腹泻的人群来说 ， 经常食用这种山药排骨汤 ， 可以起到一定的健脾开胃的效果 ， 所以在平时经常食用 ， 对脾胃等器官有很好的帮助 。 
文章图片
9、山药炒猪肚：
【小苏妈妈|山药可以和10种食物一起吃，帮助健脾止泻，对身体更有益】山药中糖分的含量是比较低的 ， 所以食用一些山药 ， 身体中血糖水平上升得非常的缓慢 ， 而且其中含有黏液蛋白 ， 可以起到降血糖的作用 ， 还可以防止脂肪沉积在血管壁上 ， 保持血管弹性阻止 ， 动脉粥样硬化的现象 。 所以经常食用这种山药炒猪肚也可以防止一些疾病的发生 。 
文章图片
10、山药栗子粥：
山药具有健脾开胃的效果 ， 而栗子也有一定健脾止泻的作用 ， 所以两者搭配效果会更佳 ， 在平常经常食用这种山药栗子粥 ， 对身体的健康是非常有帮助的 。 
文章图片
推荐阅读
- 宝宝躺在电梯门口哇哇大哭，妈妈却转头冲进电梯内.....
- 妈妈|爸爸姓刘，妈妈姓李，儿子却是复姓“春秋”，给儿子起名全凭兴趣
- 月入|36岁单亲妈妈，从净身出户到月入43万：为了孩子，拼命豁出去
- 奶奶|娃跟着妈妈不长个，奶奶带却猛长，医生：这个错误很多家长都在犯
- 明星八卦|田亮妈妈：重男轻女嫌弃未婚先孕儿媳，郭晶晶要感谢田亮不娶之恩
- 不完美妈妈|《春潮》：你和母亲的关系，就是你和世界的关系
- 青年|三十而已“人间清醒”许子言，爸爸与妈妈离婚后自己选爸爸，原因让人感动
- 少女|“少女胯”和“妈妈胯”有啥区别? 看钟丽缇生娃前后对比, 就秒懂
- 爱吃|孩子爱吃的山药肉松饼，鲜香味美，营养好吃，不错的育儿辅食
- 莉莉娱乐解说|贺子秋妈妈：全网选媳妇？小岳最近有点飘