少女|“少女胯”和“妈妈胯”有啥区别? 看钟丽缇生娃前后对比, 就秒懂
女性在产后身材都发生了很大的变化 ， 怀孕期间 ， 胎儿不断的成长 ， 让宝妈的骨盆被挤压 ， 骨头发生变化 ， 在生完小孩之后 ， 宝妈的小蛮腰也会变成水桶腰 ， 还有一些女性在生完孩子之后 ， 每天自己带娃抱孩子 ， 双臂也会由原来的纤细的“天鹅臂”变成充满肌肉的“麒麟臂” ， 不得不说 ， 怀孕生子让女性在产后身材也发生了很大变化 。
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案例
生活中 ， 我们也经常听到有一些生活经验的老人常说：女人生没生孩子 ， 主要看胯部 ， 这也就是说 ， 少女胯和妈妈跨是有很大分别的 ， 一说起钟丽缇 ， 很多网友都非常熟悉 ， 在没有生孩子之前 ， 钟丽缇的流量比现在很多明星们都要好 ， 主要是因为它不仅拥有非常好的身材 ， 五官也非常精致 ， 还有一个细细的小蛮腰 ， 受到很多网友的追捧 ， 但是有了三个女儿之后的钟丽缇 ， 虽然在 ， 虽然在平时还喜欢健身 ， 坚持锻炼 ， 但是身材也和没生孩子之前有着很大的变化 。
【少女|“少女胯”和“妈妈胯”有啥区别? 看钟丽缇生娃前后对比, 就秒懂】
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因为生了三个孩子 ， 钟丽缇的胯部也发生了很明显的变化 ， 平时如果 ， 那些比较显身的衣服 ， 那么松松垮垮的胯骨也会很明显的表现出来 ， 其实 ， 每一次生育都会给女性的身体带来不同的变化 ， 可见 ， 女性怀孕生子做出的牺牲也是很大的 。
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分析
在生活中 ， 很多女性在生完宝宝之后 ， 胯部都变宽变大 ， 是很多宝妈在产后都想通过锻炼让身材恢复如初 ， 产后宝妈的骨盆变宽 ， 主要也是因为骨盆的松弛 ， 盆底肌也没有恢复好 ， 所以才会出现胯部变宽 ， 甚至还会出现漏尿 ， 松弛等情况 。
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那么想要盆底肌得到恢复 ， 宝妈平时应该怎样做呢？
在孕期控制体重
很多宝妈在怀孕期间都想要给宝宝提供丰富的营养 ， 于是就大吃特吃 ， 但是身体过于肥胖 ， 体重增长过快 ， 也会增大盆底肌的压力这样 ， 会导致产后骨盆变宽 ， 所以在孕期 ， 孕妈还是要适当的控制体重 ， 营养摄入足够就可以不要营养过剩 。
产后锻炼盆底肌
在产后宝妈还可以做一些对恢复盆底肌的运动 ， 比如瑜伽或者各种运动操 ， 还可以做凯格尔运动 ， 放松自己的腹部 ， 然后慢慢收紧自己的肛门 ， 收缩时间控制在五到十秒 ， 每次持续20到30分钟 ， 通过这样的锻炼 ， 也会让女性的盆底肌得到修复 。
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咨询专业医生
在产后 ， 很多女性身体没有恢复好 ， 导致盆底肌松弛 ， 出现漏尿 ， 松弛的情况 ， 就是通过运动也无法改善就是这时就要去医院咨询医生 ， 通过科学的方法来治疗 ， 如果错过最佳的治疗时期 ， 可能在后续也无法得到改善 。
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