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谢园|人生后半场拼的是健康！演员谢园去世 如何预防突发心脏病

演员谢园去世
据演员梁天证实：电影演员、原北京电影学院教师谢园老师 ， 于2020年8月18日突发心脏病 ， 经多方抢救无效 ， 不幸逝世 ， 享年61岁 。
谢园|人生后半场拼的是健康！演员谢园去世 如何预防突发心脏病
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谢园毕业于北京电影学院表演系78级 ， 曾荣获中国电影金鸡奖、大众电影百花奖、中国电视剧金鹰奖、飞天奖等多个表演奖项 。 遵照谢园先生嘱托 ， 家中不设灵堂 ， 不举行遗体告别仪式和追悼会 ， 不召开任何形式的追思会 。 谢园先生的突然离世 ， 令所有喜欢他的人措手不及、悲痛万分 。 中国电影表演学会会长葛优表示：观众会永远记住谢园对中国电影、电视剧所作出的努力和贡献 。 谢园先生的生前好友梁天表示：所有和谢园合作过的业内人士 ， 都会怀念他曾经给我们带来过的快乐和感动 ， 愿他的灵魂 ， 面朝大海 ， 春暖花开…从此天堂不再寂寞 。
谢园于1959年6月17日出生于北京 ， 1981年出演由导演于清执导的影片《新兵马强》开始出道 ， 1984年他接连拍了《孩子王》、《棋王》、《大喘气》多部电影 ， 1987年主演《棋王》获得第九届中国电影金鸡奖最佳男主角奖 ， 1989年主演《寡妇村》获得第二届中国电影表演艺术学会金凤凰奖 ， 1991年再借《疯狂的代价》获得第三届中国电影表演艺术学会金凤凰奖 ， 1992年凭借《上海一家人》获得第十届中国电视金鹰奖最佳男配角奖、第十二届中国电视剧飞天奖最佳男配角奖 ， 1995年以《天生胆小》获得第十八届大众电影百花奖最佳男配角奖 。
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谢园和葛优、梁天多年来友谊深厚 ， 合作过多部影视作品 ， 曾被称为中国内地"喜剧三剑客" 。
延伸阅读：如何预防突发心脏病 ， 你应该知道的一些事儿！
保持心情的舒畅 。 心脏病患者 ， 特别是老年人 ， 遇事不急不躁 ， 保持心态的平和稳定对心脏其这保护保养的作用 。 脾气急躁 ， 心胸狭窄 ， 遇事爱和别人斤斤计较的人最容易引发心脏病 。
不可以吸烟喝酒 ， 香烟中含有大量的尼古丁 ， 烟油等3000多种有害物质 ， 长期高密度吸烟 ， 不但会引发许多的疾病 ， 还会使人的血压升高 ， 心跳加快 ， 有害物质还会刺激人体植物神经 ， 容易诱发突发性心脏病发作 。
饮食清淡合理 ， 营养均衡 。 有心脏病的患者饮食不可过于辛辣刺激 ， 口味不能太重 ， 多以一些蔬菜水果等素食为主 ， 对持一些含纤维素多的食物 。 再配合一些鸡蛋豆腐和少许肉类 。
养成按时锻炼的习惯 ， 不管是年轻人还是老年人 ， 都要养成每天锻炼的习惯 ， 时间固定为最好 ， 让身体适应你的锻炼习惯和节奏 。 长期锻炼可以增加消耗身体的脂肪 ， 防止肥胖 ， 控制体重 ， 降低血压和提高你的心肺功能有很好的作用 。
但是锻炼不能过于激烈 ， 心脏病患者要多做一些节奏稍慢 ， 避免身体冲撞的体育运动 ， 比如太极拳 ， 慢跑慢走 ， 练剑等心脏负担小的运动 。
天气寒冷时要注意保暖 。
不能熬夜 ， 保证每天充足的睡眠 。 睡眠可以使我们身体的各项机能得到很好的恢复 ， 使大脑和心脏得到最大程度的休息 。
不饱食 ， 吃饭要吃7份饱 ， 吃的过饱不利于你的消化 ， 对心脏也增加了负担 。
家里要备有急救盒 。 突发心脏病患者家里常备急救盒 ， 药品急救盒不大还可以带在身边 。 里面准备一些治疗心脏病的药物 ， 比如硝酸甘油含片 ， 消心痛 ， 速效救心丸等 。 定期检查药物 ， 过期的药物要及时更换 。
要改掉的一些坏习惯
1、起床太猛
人在睡眠时 ， 血压比较低 ， 刚苏醒时 ， 血压会快速上升 ， 尤其是部分有晨峰现象的高血压患者 ， 起床过快、过猛 ， 可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病 。 也有部分高血压患者 ， 由于动脉硬化等原因 ， 出现血管运动障碍 ， 如果体位变动过快 ， 容易出现体位性低血压 ， 出现脑供血不足 ， 出现眩晕或是晕厥 。


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