养生科谱王医师|女人高血压不要慌，常吃此物，能减肥，降血压，给血管清垃圾！
女人高血压不要慌 ， 常吃此物 ， 能减肥 ， 降血压 ， 给血管清垃圾！
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土豆 ， 是中国五大主食之一 ， 其营养价值高、适应力强、产量大 ， 是全球第三大重要的粮食作物 ， 仅次于小麦和玉米 。 土豆是块茎繁殖 ， 可入药 ， 性平味甘 ， 可以治胃痛、痄肋、痈肿等疾病 。
土豆的营养价值：
补充营养、利水消肿：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素 ， 且易于消化吸收 ， 营养丰富 ， 在欧美国家特别是北美 ， 土豆早就成为第二主食 。 土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复 。
降压作用：土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用 ， 对高血压患者有利 。 食用方法：清晨 ， 将土豆洗净 ， 去皮 ， 用擦菜板擦成汁 ， 然后加入酸奶混合空腹饮用 。 提醒：不要选择表皮发绿、生芽的土豆 。
【养生科谱王医师|女人高血压不要慌，常吃此物，能减肥，降血压，给血管清垃圾！】土豆中钾和钙的平衡对于心肌收缩有显著作用 ， 能防止高血压和保持心肌的健康 。 土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白 ， 预防心血管系统脂肪沉积 ， 保持血管的弹性 ， 有利于预防动脉粥样硬化的发生 。 土豆所含的钾能取代体内的钠 ， 同时能将钠排出体外 ， 有利于高血压和肾炎水肿患者的康复 。 
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土豆的搭配
土豆与牛肉同吃能起到相得益彰的效果 。 牛肉中因蛋白质、脂肪的含量高 ， 单吃易感油腻、有膻味 。 若两者搭配 ， 可增加口感和食欲 ， 而且牛肉属于酸性食物 ， 土豆是碱性食物 ， 两者中和 ， 基本上可以达到酸碱平衡的目的 。 土豆、牛肉是不少家庭的常见菜肴 。 用它们能烹调出许多风味独特的美味佳肴 ， 难怪其得到不少烹调高手的青睐 。 
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你喜欢吃土豆吗？（图片来源于网络）
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