中医刘医生|秋季养生，推荐3种食物，健脾养胃，排毒清肠，补益身体
大家好 ， 我是中医刘医生 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
鸡蛋
鸡蛋是自然界真正的超级食物之一 。 含有丰富的脂溶性维生素 ， 包括维生素A、D、K等 ， 对于人体健康都至关重要 ， 很好的滋补身体 。 平时常吃个鸡蛋 ， 对用眼过度的电脑族也大有益处 。 鸡蛋中的蛋白质、钙、磷、铁和维生素含量很高 ， 可用来滋补身体 ， 鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用 ， 鸡蛋中的卵磷脂、卵黄素 ， 能起到健脑益智的作用 ， 鸡蛋还可以补充营养 ， 延缓衰老 。 
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南瓜
南瓜是很常见的食材 ， 品质好的南瓜 ， 口感既细腻又有黏糯的感觉 ， 而且很甜 ， 这种食材适合所有人群食用 ， 属性温和 ， 有健脾养胃 ， 排毒清肠的作用 ， 丰富的纤维可以帮助肠道更好的蠕动 ， 可以促进消化 ， 对于便秘有很好的缓解和治疗作用 。 除此之外 ， 其中的大量的维生素对皮肤有很好的保养作用 。 
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白兰瓜
【中医刘医生|秋季养生，推荐3种食物，健脾养胃，排毒清肠，补益身体】白兰瓜还是微量元素钾的绝佳食物来源 ， 所以常吃白兰瓜有助于控制血压 ， 进而有益心脏健康 。 白兰瓜有营养 ， 是抗衰老的食物 。 它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素 ， 还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。 经常吃白兰瓜的人身体健康 ， 老的慢 ， 营养丰富 ， 早吃早好 。 
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