每天晚上坚持吃3种食物，美容养生、延缓衰老，好吃又不贵！
大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
每天晚上坚持吃3种食物 ， 美容养生、延缓衰老 ， 好吃又不贵！
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南瓜子
【每天晚上坚持吃3种食物，美容养生、延缓衰老，好吃又不贵！】南瓜子不但是吃起来香 ， 并且含有胡萝卜素、卵白质 ， 以及维生素A、B1、B2等人体所必要的多种营养身分 ， 可以起到补血养颜 ， 排毒等功效 。 而且南含有丰富的氨基酸和维生素e能放防止色素沉积 ， 提高肤色 ， 改善肤质等作用 ， 而其中的硒元素具有抗氧化作用 ， 延缓衰老 ， 有利于缓解更年期到来 。
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圣女果
圣女果是番茄大家族中的一员,常被称为小西红柿 ， 既是蔬菜又是水果 ， 酸酸甜甜 ， 风味独特 。 圣女果富含维生素 ， 可以润肤养颜 ， 抗衰老 ， 爱美的女性可以用圣女果来美容护肤 ， 圣女果对于女性来讲是美容的圣品 。 平时多吃一点圣女果 ， 可以使肌肤更细腻 ， 对养颜非常的有帮助 。
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西兰花
增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素 ， 能增强皮肤的抗损伤能力 ， 还有助于保持皮肤弹性 。
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