盛与健康|54岁大叔头疼晕倒，一查脑血管已爆裂，医生：3件事是''帮凶''
前些天 ， 小区54岁的李叔叔在小区下面晨练的时候 ， 不知道怎么的 ， 一个跟头栽倒 ， 就没能再起来 。 据一起晨练的叔叔阿姨们说 ， 李叔叔今天早上一来 ， 就说头疼 ， 他以为是自己晚上没睡好 ， 觉得可能运动一下就好了 。 谁知道还没几分钟 ， 就突然晕倒了 。 最终邻居们赶紧给他叫来了家属 ， 拨打了120 ， 将李叔叔送到医院 。 
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经过检查 ， 医生说 ， 李叔叔是出现了急性脑出血 ， 也就是脑部血管出现了爆裂 ， 原因初步判断是长期的胆固醇高和高血压所致 。 并且 ， 通过医生和家属的沟通 ，
医生提醒：3件事或是脑梗''帮凶'' ， 尽早戒掉
一、起床就晨练
很多中老年人可能认为 ， 早上起床的时候 ， 身体需要活动活动 ， 所以起床后就直接出门锻炼了 ， 回来再洗漱和吃早餐 。 其实这个做法是比较危险的 。 中老年人的血管本身就相对老化 ， 经过一晚的睡眠之后 ， 血液粘稠度也比较高 ， 所以在早上起来的时候 ， 应该先在床上缓一缓 ， 再慢慢起身 ， 洗漱一下 ， 然后喝杯温开水 ， 在室内稍微活动一下手脚再出门晨练 。 如有不适 ， 最好不要强行进行锻炼 。 
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二、饮食不注意
大部分人的脑梗 ， 其实都和''吃''脱不了干系的 ， 尤其是一些中老年人 ， 平时的饮食可能也不是很注意 ， 如经常吃高热量、高脂肪、高胆固醇食物 ， 这不仅会造成营养过剩 ， 容易肥胖 ， 而且高血压及心脏病的几率提升40% 。 长期吃这些食物 ， 使血液中的甘油三酯及胆固醇的含量升高 ， 也会增加脑梗发生的几率 。
三、容易情绪激动
现在的人 ， 好像不管处于什么年纪 ， 很多人都很容易情绪激动 ， 这其实对自己的身体也是很伤的 ， 尤其是血管 。 在不稳定的情绪刺激下 ， 很容易会出现血压异常波动的情况 ， 甚至还会诱发脑梗突发或血管爆裂 ， 这些都是非常危险的 。 
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实际上 ， 要想养护好血管的话 ， 也不是很难 ， 平时的很多细节小事 ， 可能都能起到一定的促进作用 。 比如：
常喝姬松茸芦笋液 。
姬松茸是典型的''血管清道夫'' ， 含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 人体摄入后 ， 可以软化血管 ， 降低血液粘稠度 ， 降低低密度脂蛋白；
芦笋含芦丁、多种氨基酸、矿物质、皂苷、天门冬酰胺等生物活性成分 ， 有预防动脉粥样硬化、防止血栓形成、预防脑梗的作用 。
这些食材搭配做成食物液之后 ， 有效物质的吸收利用率会高出许多 。 
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此外还是要强调一下运动 。
中老年人要坚持每天运动的好习惯 ， 这是肯定的 。 但是在运动方式和运动时间、以及运动项目的选择上 ， 是稍微要做些讲究的 。 一般建议中老年人最好选择一些强度较低的有氧运动 ， 比如太极 ， 散步 ， 等等 ， 快走也可以适当选择 ， 不过也要看个人的身体情况而定 。
【盛与健康|54岁大叔头疼晕倒，一查脑血管已爆裂，医生：3件事是''帮凶''】还有就是 ， 不管处于什么样的年纪 ， 最好可以做好每年一次的身体检查 ， 才能及时发现疾病端倪 ， 及时应对 。
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