运动康复张|秋天常吃黄瓜好处多多，但3个禁忌也需要注意，早知早受益！
秋天常吃黄瓜好处多多 ， 但3个禁忌也需要注意 ， 早知早受益！
黄瓜的好处简直数不胜数 ， 富含维生素C、维生素E等营养物质 ， 是夏季最受欢迎的补水明星之一 。 
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黄瓜中含有丰富的维生素E ， 可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶 ， 有很强的生物活性 ， 能有效地促进机体的新陈代谢 。 用黄瓜捣汁涂擦皮肤 ， 有润肤 ， 舒展皱纹的功效；黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢 ， 故糖尿病人以黄瓜代替淀粉类食物充饥 ， 血糖非但不会升高 ， 甚至会降低 。 用黄瓜汁来清洁和保护皮肤或用捣碎的黄瓜来舒展皱纹 ， 都颇为有效 。 
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黄瓜虽好 ， 3个禁忌要注意：
黄瓜辣椒：
否则其中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏 ， 流失营养价值 。
黄瓜花生：
【运动康复张|秋天常吃黄瓜好处多多，但3个禁忌也需要注意，早知早受益！】花生的营养价值很高 ， 富含脂肪和蛋白质、糖类等 ， 可生吃可熟吃 ， 但结合黄瓜一同食用导致腹泻 。
黄瓜菜花：
和黄瓜一起食用其维生素c会被分解破坏 。 
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你喜欢吃黄瓜吗？
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