中年|为什么你孩子长得那么高? 朋友看了我家食谱, 默默收藏了!
我的身高不高 ， 刚好160cm ， 跟别人比起来矮了一大截 ， 常常因为身高感到自卑 。 身高真的很重要 ， 在成长阶段 ， 身高上的不足让孩子的自信心备受打击 。 不过我家孩子争气 ， 才读初中就长到了180cm了 ， 比同龄人都高 。 朋友都问为什么我和我老公不高 ， 孩子长得那么高？我给他看了我家的食谱 ， 她默默的就收藏了！
其实孩子在发育期饮食真的很重要 ， 发育期十分却营养 ， 一定要补充足够的营养 ， 孩子才能快速的发育 。 蛋白质、钙质、维生素等都是重要的营养成分 ， 不能光补钙 ， 这样孩子也吸收不了 。 所以在饮食上我都是营养搭配的 ， 这样孩子吸收全面的营养 ， 长得更高了 。
以下就是几道我经常做给孩子吃的营养食谱 ， 大家可以参考以下 。
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一、糖醋脆皮豆腐
食材：豆腐1块、醋适量、番茄酱适量、生抽适量、盐少许、白糖适量、水淀粉适量、芝麻适量、葱花适量 。
做法如下：
1、老豆腐清洗一下 ， 然后沥干水分 ， 切成小块备用 。
2、取一个小碗 ， 加入醋、番茄酱、生抽、盐、白糖和水淀粉混合均匀 。
3、锅中烧热油 ， 下入豆腐开始煎 ， 煎至两面金黄盛出备用 。
4、锅中留少许油 ， 下入糖醋汁翻炒 ， 下入煎好的豆腐翻炒均匀 ， 裹上糖醋汁即可 。
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二、西兰花虾仁
食材：西兰花1颗、虾仁150g、胡萝卜半根、大蒜2瓣、酱油适量、料酒适量、胡椒粉适量、白糖适量、盐少许、油适量 。
做法如下：
1、首先把虾处理好 ， 往虾仁中加入胡椒粉、料酒和酱油腌制片刻 。
2、接着把西兰花和胡萝卜洗干净切好 ， 西兰花下锅焯水捞出备用 。
【中年|为什么你孩子长得那么高? 朋友看了我家食谱, 默默收藏了!】3、锅中烧热油 ， 下入蒜末爆香 ， 下入虾仁煸炒变色 ， 再下入胡萝卜翻炒 。
4、然后下入焯熟的西兰花翻炒 ， 加盐和白糖调味 ， 翻炒均匀即可 。
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三、玉米肉末蒸蛋
食材：猪肉末适量、鸡蛋2个、玉米粒适量、葱适量、盐少许、香油适量 。
做法如下：
1、把猪肉末准备好 ， 加入玉米粒、葱花、香油和少许盐搅拌均匀 。
2、然后打入一个鸡蛋搅拌均匀 ， 装在盘中 ， 再打入一个鸡蛋不要搅散 。
3、蒸锅中烧开水 ， 然后上锅大火蒸15分钟左右就可以了 。
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四、清蒸鳕鱼
食材：鳕鱼1片、生抽适量、料酒适量、蒸鱼豉油适量、葱花适量 。
做法如下：
1、将鳕鱼处理干净 ， 然后放在盘中 ， 加料酒和姜片腌制一段时间 。
2、然后上锅大火蒸10分钟 ， 蒸熟之后取出倒入蒸鱼豉油 ， 撒上葱花 。
3、锅中烧热油 ， 烧至冒烟之后浇在葱花上面即可 。
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五、豆豉蒸排骨
食材：排骨、豆豉、蒜、料酒、盐、白糖、胡椒粉、蚝油、生抽、生粉、姜 。
做法如下：
1、将排骨洗干净斩成块 ， 浸泡水中15分钟 ， 捞出沥干水分备用 。
2、在排骨中加入豆豉、姜蒜末、料酒 ， 盐 ， 生抽 ， 蚝油 ， 白糖和胡椒粉拌匀 。
3、再加入食用油和生粉搅拌均匀 ， 摆好在盘中 ， 上锅大火蒸15分钟即可 。
以上这几道菜我经常做给孩子吃 ， 孩子从这些食物中吸收了丰富的营养 ， 促进身高发育 。
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