旅行飞舞|不要只会叫你老婆喝热水，痛经还有很多缓解方法
别只给老婆端热水了 ， 这几个治疗痛经的方法 ， 赶紧转给她 。
【旅行飞舞|不要只会叫你老婆喝热水，痛经还有很多缓解方法】经期头痛试试柴胡、川芎：有些女孩子常常在月经来的前一天开始头疼 ， 等到经期结束后 ， 头痛又消失了 。 这种经期头痛发作先是大脑一侧刺痛 ， 然后蔓延到整个脑部 。 女性在经期会出现激素波动 ， 血清中的雌二醇浓度降低 ， 引起血管张力变化 ， 一些对此敏感的女性就会头痛 。 若是在经期恰好吃了很多巧克力 ， 就可能会让头痛变得更严重 ， 因为巧克力中的干酪胺是引起偏头痛的主要可疑物 。 但是 ， 这些食物只是容易诱发头痛 ， 并不是直接导致头痛的原因 。 
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中医认为 ， 经期头痛主要有两个方面的原因：肝郁和血虚 。 例假来之前情绪比较易怒易躁就是肝郁引起的 ， 情绪异常加上睡眠不好 ， 导致火气上扰于脑 ， 以致头晕头痛 。 这种类型的经期头痛通常有胀痛感 ， 而且在月经前或者来月经第一天就疼 。 血虚的女性因血液量不足 ， 不能满足大脑的需要 ， 脑失所养 ， 就会头痛 。 但这种类型的疼痛相对温和 ， 不是刺痛 ， 并且通常是后脑勺疼 ， 用手按摩会减轻痛感 ， 一般发生在月经量多的时候 。
当治疗由肝郁引起的经期头痛时 ， 具有疏肝利胆、疏气解郁、散火功效的柴胡是不错的选择 。 取柴胡、荆芥穗、丹参、薄荷各6克 ， 经前五天煎水代茶饮 。 长期坚持下来就能很好地缓解经期头痛的症状 。 而治疗由血虚引起的经期头疼时 ， 川芎就当仁不让了 。 将当归、川芎、白芷以3∶2∶1的比例打粉 ， 经前一周开始服用 ， 用温开水冲服 ， 每天两次 ， 每次6～9克(大约一汤勺) ， 这样就能缓解头痛了 。 但经期时和虚火旺盛的人是不可服用的 。
中医认为头为六阳之首 ， 子宫为任脉的起点 ， 经期抵抗力相对减弱 ， 所以洗头后应及时吹干 ， 以免受风寒而引起头痛 。 但如果是顽固性头痛伴随恶心呕吐 ， 甚至在经净后仍持续头痛 ， 就应去医院检查是否有器质性病变 。
别再迷信红糖姜水补血止痛：对于大部分女性来说 ， 红糖姜水是“好朋友”的好朋友 ， 当月经来潮时 ， 很多人都会选择喝红糖姜水 。 因为经期会造成一定程度的失血 ， 而红糖恰好能补血 ， 就误以为喝红糖水可以把流失的“血”补回来 。 再加上生姜性温 ， 还可以很好地缓解痛经 ， 喝了肯定没有坏处 ， 很多女性甚至习惯在经期把红糖姜水当水喝 。 
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女性适当饮用红糖姜水可以调养身体 ， 对痛经的女性也有缓解痛经的作用 。 但别忘了红糖还有散瘀活血的作用 ， 所以月经期间最好不过多服用 ， 以免造成经血过多 。 细心的女性会发现 ， 经期喝了红糖水 ， 血量明显变多了 ， 有些人甚至还窃喜 ， 认为是在排毒 ， 其实月经量过多对身体非但没有好处 ， 反而会引起贫血 。 所以 ， 经期尽量少喝红糖水 ， 但在经期前后适当喝些红糖水却是有好处的 。
红糖的好处在于“温而补之 ， 温而通之 ， 温而散之” 。 红糖所含有的葡萄糖释放能量快 ， 吸收利用率高 ， 可以快速地补充体力 。 未经过精炼的红糖保留了较多甘蔗的营养成分 ， 也更容易被人体消化吸收 ， 因此能快速补充体力、增加活力 ， 其中不仅含有可提供热能的碳水化合物 ， 还含有人体生长发育不可缺少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和锰、锌、铬等微量元素 。 此外 ， 红糖还富含钙和铁 ， 能补充随经血流失的铁元素 。
生姜味辛、性温 ， 归肺、脾、胃经 ， 有温中驱寒的功效 ， 特别适合体质偏寒而导致痛经的人 。 所以将红糖与生姜一起加水熬煮 ， 经期前后喝有补气益血的作用 。 经前喝红糖姜水可以让身体温暖 ， 增加能量 ， 活络气血 ， 加快血液循环 ， 所以月经也会排得较为顺畅 。 如果经后感觉精神差 ， 气色不好 ， 每天喝一杯红糖姜水也可以很好地改善气血 。
但红糖姜水只对因寒而生的痛经有效果 ， 特别严重的痛经还应去医院就诊 。 此外 ， 红糖毕竟是糖 ， 一般来说 ， 我们所吃的食物、水果中本身就含有一定的糖分 ， 能够满足我们人体所需 ， 不提倡额外补充很多的糖分 ， 红糖水喝多了也会破坏我们原有的饮食习惯 ， 容易引起上火 ， 故不提倡多喝 。 
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腰疼喝点杜仲茶补补肾：月经时 ， 有些人经常会感到腰酸背痛 ， 严重时甚至长达半个月 。 中医认为 ， 女性经期腰酸背痛多是由气血瘀滞引起的 。 非经期时 ， 气血充足 ， 气血运行良好 ， 没有出现瘀滞的状况 ， 则没有腰痛的症状 。 但行经时阳虚气弱、肾阳不足、寒凝带脉 ， 致使带脉气结不通而出现疼痛 。 另外 ， 月经期间女性情绪不稳 ， 肝失疏泄 ， 血行不利 ， 气滞血瘀 ， 冲任二脉和胞宫都会出现气血壅滞的状况 。 再加上肝气不舒 ， 肾气被堵 ， 气血不能顺利下行 ， 身体所需的营养也不能顺利地输送到四肢 ， 就会腰酸背痛 。 所以 ， 缓解经期腰痛 ， 首先需要的就是补肾阳 ， 以解决瘀滞的问题 。
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