严重的焦虑强迫症咋办啊，和性有关的?
要知道很多想法是不受我们控制的，当我们受到伤害时，会愤怒，可能会生出报复之念，“我要揍死他”，“我要杀了他”，或者怨念“我诅咒你被车撞得到”，“我诅咒你们全家不得好死”。当我们对某个人产生爱慕之情时，我们会幻想自己和所爱之人美好浪漫的画面，甚至生出欲念，出现滚床单的画面，这是再正常不过的事。你的问题在于把正常到不能再正常的性幻想看作不正常的，邪恶的。当欲念来临之时，你可能会尝试控制那些画面，“和谐号，你快给我转弯，不可以碰到她的嘴”。但很可惜一般都会失败，“哦，不要，啊，碰到了”。然后你会开始自责，“天哪，我怎么可以这么亵渎她，我太龌龊了，太下流了。啊，我不要做色狼！”。之后会出现更多你认为邪恶的画面，然后继续尝试控制，控制不了，继续自责。就这样，一直循环。因为“讽刺性反弹”的原因，你的负罪感你越强，你对自身的侮辱苛责越重，越压抑那些想法，反而迫使那些画面更清晰更“不堪入目”。不论那些画面是裸女，还是滚床单，还是强奸，只要不付诸行动就不会伤害任何人。人非草木，孰能无情。你不必为此感到内疚，更不要去往自己身上泼脏水。若是执着于斩却情欲，反会堕入心魔，伤及自身正念可以帮助你与那些想法和平共处，我推荐你阅读《改善情绪的正念疗法》，要完全掌握正念，非一日之功，需勤加练习
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