口臭|清晨起床口干、口苦、口臭，可能是身体出现3大异常，别忽视( 二 )
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绿茶 ， 不仅可祛除难闻口气 ， 还可以保护牙齿 。经常喝一点绿茶 ， 能减少造成蛀牙的变形链球菌 。
绿茶 ， 含有的茶多酚和鞣酸 ， 作用于细菌 ， 能凝固细菌的蛋白质 ， 将细菌杀死 。
2、清洁牙齿：三三制原则
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三三制：即每天刷牙3次 ， 每次刷3分钟 。
注意 ， 将牙刷毛与牙面成45度角 ， 转动刷头 ， 尽最大的可能 ， 把每一颗牙齿都刷到 ， 让牙刷在上下牙列面间来回移动 ， 以清除深处的残垢 。
这样做 ， 才能更好地 ， 保持口腔的卫生 。
3、定期检查：一年一次
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如果你每天都好好刷牙 ， 且之前的一次牙齿检查 ， 情况良好的话 ， 可以一年查一次口腔状况 。
如果有两年及以上 ， 没有进行过口腔检查 ， 建议去检查一下 ， 发现龋齿要早些治疗为好 。
有条件的话 ， 拍个片子 ， 方便医生判断牙神经的状态 。
如果口腔状态良好 ， 可遵循医嘱 ， 是否有洗牙的必要 。
维持良好的口腔卫生 ， 消除牙周疾病 ， 且定期请牙医师洗牙、洁牙 ， 都可有效减少口臭 。
问题三、心火旺盛
中医讲：舌为心之苗 。
如果早上起床后 ， 发生口干、口苦、口臭的现在 ， 那么 ， 也可能是心火过于旺盛导致 。
心火 ， 按“虚”与“实”分 ， 其症状也有所不同 。
心虚火主要表现为：低热、盗汗、失眠等 。
心实火主要表现为：心烦意乱、气郁不安、舌尖潮红、口干、小便黄少、便秘等症 。
预防措施：
1、养心：少府穴
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少府穴 ， 是心经的荥穴 ， 荥穴主身热 ， 可为身体滋阴降火 。
位置：在手掌心 ， 第4、5掌骨之间 ， 握拳时 ， 小指与无名指指端之间 。
经常按揉少府穴 ， 可清心泻火 ， 排出毒素养护心脏健康 。
另外 ， 按摩时 ， 可稍稍用些力 ， 手掌面 ， 左右手交替按摩 。
2、护心：山楂枸杞泡水
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山楂有很好的养护心脏作用 ， 其中含有槲皮素 ， 对扩张动脉血管效果显著 ， 也具有保护心脏的功效 。搭配枸杞 ， 是为了中和山楂的酸性 ， 防止胃不好的人胃酸分泌过多 。
3、强心：睡眠充足
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长期熬夜 ， 睡眠不足的人 ， 其心脏的自然节律会被打破, ， 导致心脏跳动节律发生紊乱 。
长此以往 ， 心脏会严重不舒服 ， 甚至发生猝死的危险 。
并且 ， 有研究显示 ， 每晚睡眠7小时的人 ， 其患心脏病的风险最低；而那些少于6小时的人 ， 会增加心脏病的风险 。
当然 ， 成年人睡眠 ， 也不要超过10小时 ， 否则适得其反哦！#口臭#口苦#肠胃收藏
肠胃 ， 有自己的生物钟， 消化系统也有自己的记忆 ， 到时间就会为进餐做准备；
如果到点不进食 ， 会导致胃酸分泌无处可用 ， 反而伤胃粘膜 。
所以 ， 日常生活中 ， 一定要养成一日三餐规律饮食 ， 定时定量！
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