人到中年|人到中年想长寿，推荐多吃4种食物，美容养颜，排毒抗衰皮肤好！
人到中年想长寿，推荐多吃4种食物，美容养颜，排毒抗衰皮肤好！
马齿苋
【 人到中年|人到中年想长寿，推荐多吃4种食物，美容养颜，排毒抗衰皮肤好！】说到马齿苋，大家肯定都不陌生，是我们农村常见的一种野菜，不仅仅味道美味，而且常吃还可以利水消肿，还可以杀菌消炎，对女性的子宫也有很好的保养作用，而且对心血管也有很好的防治作用，马齿苋中的肾上腺素，有降低血糖的作用，而且对糖尿病也有不错的效果呢，还含有大量的维生素E，对女性的来说，这是非常的有利的，常吃可以美容养颜，排毒抗衰，连皮肤也好了呢！
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番茄
番茄又称西红柿，它色泽鲜艳，口味酸甜，无论是炒菜做汤，还是当水果吃，都是很美味的。西红柿所含的番茄红素，有抑制自由基产生的作用，还可以清楚自由基，所含的维生素C，对维护皮肤的白皙，抗衰老等都有不错的作用。所含的维生素P，可以保护血管，常吃对预防心脑血管病都有不错的效果。
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西梅
西梅是个好东西，里面维生素、纤维素和钾铁锌等微量元素矿物质都非常丰富，受到很多宝妈们的追捧。含大量水分和抗氧化营养维生素A和C等。能帮助制造骨胶原及减退色斑和皱纹，还可加强油脂细胞健康，滋润肌肤，令它看起来更有光泽。而且可以缓解便秘，同时也能保持肠道健康，这有益于女性减肥。含有丰富的维生素，能够为人体提供所需的营养成分，起到补充能量，强身健骨的作用。
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花生
花生也叫作花生米，是人们经常吃的食物之一，所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。花生中还含有维生素E，这种维生素能够帮助我们滋养皮肤，起到养颜的功效。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。
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