健身|景甜的好身材藏不住了，原来也是一位爱健身达人，为何减肥要运动
在娱乐圈中 ， 受万人仰慕的明星们看似很耀眼 ， 说几句话唱几首歌就可以赚大把的金子 ， 但是竞争非常激烈 ， 在这个圈子里从不缺少美女 ， 女艺人身材一走样就会被粉丝们品头论足 ， 那些让你羡慕的人生 ， 并不是轻松得来的 。
文章图片
文章图片
对于娱乐圈的女艺人来说 ， 身材一定程度上决定了她们的曝光度 ， 所以虽然没有硬性规定 ， 但对自己对身材都有着一定的要求的 。
文章图片
文章图片
她们对身材的管理都是非常严格的 ， 甚至有时候可以说是非常极端 ， 而且镜头会让人看起胖 ， 所以本人都会比镜头前更瘦 。
在女明星中 ， 景甜绝对是资深健身达人 ， 1988年生人 ， 人如其名 ， 长相甜美可人 ， 她曾晒出体重秤照片登上热搜50.8KG ， 并配文：体重过了百 ， 说明我……不矮！
文章图片
文章图片
景甜身高167cm ， 可以说这个体重也是很好的了 ， 但是由于对自己有着严格的要求 ， 目标是80斤 。
文章图片
文章图片
景甜在身材上可是没少下功夫 ， 少油少盐控糖 ， 饮食上从不含糊 ， 从她发的微博可以看出 ， 即使是宅在家中 ， 她也依旧自律健身 。
文章图片
文章图片
她的减肥方法是采用运动和饮食结合的方式 ， 平日里严格的饮食外 ， 还会进行一些跑步、跳舞和力量训练 。
文章图片
文章图片
很多人可能会有这样的疑问 ， 单纯的控制饮食就可以瘦 ， 为什么还要运动 ， 其实呀 ， 饮食对于减肥的效果只限于刚开始 ， 想要减肥效果持续 ， 运动是绕不开的 。为什么减肥一定需要加入运动
其实减肥可以简单地分为两个阶段 ， 分别为新时期进阶期 。
新手期：
我们在刚刚开始减肥的时候 ， 身体会进入一个减肥福利期也叫新手福利期 ， 处在新手期的减肥者 ， 只要将饮食控制好 ， 我们的体重和体型都会发生很大的变化 ， 即使我们不运动 ， 尤其是体重特别大的重度肥胖的体型和体重的变化更大 。
文章图片
文章图片
这是因为身体还未习惯我们的饮食存在热量缺口 ， 当饮食被控制后 ， 身体会迅速的流失掉多余的水分和脂肪 。
进阶期
而当减肥的小伙伴 ， 经过一段时间后 ， 会发现单纯的管理好饮食体重和身材的变化非常小 ， 甚至不出现变化 ， 而且我们再调整饮食再 ， 控制热量缺口身体的变化还是不大 。
文章图片
文章图片
这是因为我们在剪纸期间长时间的单纯控制热量 ， 导致大脑出现了一系列的应急反应 ， 因为我们大脑并不关注你的体型如何 ， 关注的是我们是否能够健康的活着 ， 长时间的控制摄入的热量会让大脑认为最近正在闹饥荒 。
推荐阅读
- 穿搭|身材偏瘦的女生怎么穿？pick颜值惊艳的张予曦穿法，美炸了
- 穿搭|小姐姐穿着一条修身过膝半身裙，身材的曲线感得到了直观的展现
- 曹思扬|【实用】那些踩坑后才了解到的健身知识！
- 谢杏芳|有一种爱情叫做林丹与谢杏芳，同穿休闲运动装，大好身材挡不住
- 关晓彤|关晓彤的衣品提升了，露脐上衣搭休闲长裤，大秀完美身材比例
- 身材|梨型身材女孩，不要只会穿直筒牛仔裤了，这几种方法告诉你穿搭
- 身材|身材偏瘦的女生怎么穿？pick颜值惊艳的张予曦穿法，美炸了
- 穿搭|白色修身针织衣搭配黄色一步裙, 时尚优雅, 尽显好身材
- 巩俐|巩俐身材被嘲，发福的男星却被夸可爱?流量小花也难逃贵圈怪相!
- 爱拍照的小楠同学|许多女生不喜欢穿裙子，只因裤子更显身材，这样搭配更显气质